Począwszy Koszykówka Wiertła dla dziewczyn

Początek ćwiczenia koszykówki dla dziewcząt powinna być zarówno energiczny i edukacyjne . Dziewczyny mają tendencję do gry w wolniejszym tempie niż chłopców , więctrener powinien zaprojektować ćwiczenia , które koncentrują się na podstawy koszykówki . Wiertła zwykle trwa połowie sesji ćwiczeń , następnie dziewczyny bójka siebie . Trener może zdecydować się zatrzymać scrimmage w różnym czasie , aby pokazać dziewczynom , jak jedno z wierteł stosuje podczas faktycznej sytuacji gry . Drybling

prowadzenia wiertła drybling do pomocy dziewczyny nauczyć się kontrolować piłkę obiema rękami . Czy zawodnicy linii w jednym pliku za linią rzutów za darmo . Dać pierwszy gracz w linii piłkę , to powiedz jej, dryblować do kosza za pomocą tylko prawą ręką . Ma ją zrobić kosz i odzyskać piłkę . Powiedz jej, żeby dryblować powrotem do linii rzutów za pomocą tylko lewą rękę . Powtórzyć wiertła aż każdy gracz pokazuje zdolność kontrolowania jej drybling z obu rąk .
Podjęcie

pomocą wiertarki mijania podczas treningu koszykówki dziewcząt uczyć graczy do podziel piłkę . Czy dziewczyny w pary i powiedzieć im stanąć 10 metrów od swojego partnera . Daj każdej pary jedną piłkę . Polecić graczom piłki używać obu rąk , aby rzucić przepustkę bounce do swojego partnera . Powiedz zawodnikom , aby spróbować i podać piłkę na tyle twardy , więcpiłka odbija tylko jeden raz. Uruchom wiertarki , aż każdy z graczy pokazuje się odpowiedniej techniki mijania . Krok i dokonać korekt do techniki mijania gracza , gdy jest to konieczne. Imperium Catching i strzelanie

Uruchom wiertarki catch - and-shoot do pomocy dziewczyny nauczyć strzelać piłkę bez podejmowania drybling . Odtwarzacz posiada jedną linię w górę 5 stóp przed koszem . Powiedz innym graczom , aby wyróżniać się z granicami z piłką . Ma ją rzucić piłkę w dość wysoka, więcstrzelec może go złapać w powietrzu . Postrzelec ma piłkę , powiedz jej , aby wykonać zdjęcie bez uprzedniego dryblingu piłkę . Powtórzyć wiertła z resztą graczy, dopóki każdy z nich sprawia, że ​​strzał . Upewnij się, aby podkreślić, że biorąc szybki strzał bez drybling często prowadzi do łatwego koszyka, odobrony nie mają za dużo czasu na reakcję .
Zbiórkach
< p> Naucz graczom jak w obronie koszykówki prawidłowo . Czy gracze tworzą dwie linie około 10 metrów od kosza . Podaruj jeden gracz piłkę i powiedzieć jej podjęcia dryblingu i strzelać . Niepierwszy gracz w drugiej linii uruchomić przodu , aby spróbować odbić strzał . Upewnij się, że zbierający ma ręce w górę w powietrzu podczas odbicia . Zatrzymać wiertarkę i wyjaśnić do graczy , których potrzebują do odbicia piłki , zanim trafi do sądu , aby zapobiec inne drużyny na uzyskanie w zalążku. Kontynuuj wiertła aż każdy gracz jest w stanie czysto odbicia piłki . Imperium

[Począwszy Koszykówka Wiertła dla dziewczyn: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018035287.html ]