4 wiertła Killer Ball do koszykówki

Jedna piłka wiertła

• To pierwsze ćwiczenie z piłką zostanie wykonane z tylko jedną piłką
• Głowa do góry, rozpiętość dłoni, i po prostu drybluj w dół.
• Dobra ilość dryblingów to 20 dryblingów jedną ręką, Z drugiej strony 20 dryblingów.

Wiertarka do piłek Yo-Yo

• Po wyznaczonej liczbie powtórzeń, będziesz kontynuował „jo-jo” piłkę do przodu i do tyłu.
• Następny, możesz jo-jo piłkę przed sobą.
• Możesz także „jo-jo” z dwiema kulkami. Możemy jo-jo do przodu i do tyłu, trzymanie jednej nogi z przodu, a następnie zamiana i stawianie drugiej nogi z przodu.
• Bądź zrelaksowany, Głowa do góry, Dłonie są rozłożone. chcesz być zrelaksowany, ale chcesz być gotowy do ataku w każdej chwili. Jeśli na ciebie przyjdzie obrona, musisz być w stanie się poruszać.

Wiertarka do obsługi kulek karabinu maszynowego

• Po wykonaniu powyższych wariacji, możesz dryblować z karabinu maszynowego
• To ćwiczenie można również wykonać za pomocą dwóch piłek, dla bardziej zaawansowanych graczy. Możesz je zmieniać lub wykonywać w tym samym czasie.
• Zaawansowanym graczom możemy trochę dryblować wokół nóg.

Wiertarka z dwiema kulkami

• Dla bardziej zaawansowanych graczy, możesz użyć dwóch piłek, aby skrócić czas o połowę.
• Więc przede wszystkim będziesz walił w kulki. Oba na raz.
• Zrób to około 20 razy.
• W kolejnej odmianie będziesz zmieniać piłki, pozostając zrelaksowanym. Nie chcesz się napinać – zachowaj gładkość, rozluźnienie ciała i ramion, i uderzyć piłkę.

Więcej wierteł do obsługi piłek

Jeśli podobały Ci się te ćwiczenia, sprawdź naszą pełną kolekcję ćwiczeń do dryblingu koszykówki. Lub, jeśli chcesz zostać lepszym strzelcem, odwiedź nasze ćwiczenia treningowe koszykówki, aby rozwijać umiejętności ofensywne.