Wiertarki do koszykówki

Jednym z moich ulubionych ćwiczeń do obsługi piłek do koszykówki jest 60-sekundowe ćwiczenie słabej ręki. Celem tego ćwiczenia do obsługi piłek do koszykówki jest rozwijanie siły i kontroli słabą ręką. Rozwijanie obu rąk pozwoli graczom być zagrożeniem podczas jazdy w lewo lub w prawo… co znacznie utrudni ich obronę.
Ćwiczenie rozpoczyna się od gracza stojącego pod koszem po swojej słabej stronie (tj. lewej stronie dla graczy praworęcznych). Gracz zaczyna od dryblingu słabą ręką po korcie. Kiedy dotrze do przeciwległego kosza, kończy układanie słabą ręką.

Następnie gracz odbije własny strzał, odwraca się, następnie drybluje słabą ręką po przeciwnej stronie boiska. Następnie kończy układanie słabą ręką.

Gracz kontynuuje to przez 60 sekund.
Skoncentruj się na dryblingu, mocno wbijając piłkę w ziemię. W tym ćwiczeniu koszykarskim nacisk kładziony jest na technikę, a nie szybkość. Trzymaj głowę w górze i oczy na obręczy. Unikaj wypychania piłki z przodu, a następnie biegania, aby ją dogonić.

[Wiertarki do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040912.html ]