Wiertła do koszykówki

Oto jedno z moich ulubionych ćwiczeń słupkowych do koszykówki. Zrozumienie przez post gracza, że ​​musi wykorzystać każdą okazję, jaką daje mu obrona, i działać szybko, stworzy wewnętrzną, zewnętrzną grę, którą trudną do zatrzymania.

Potrzebujesz podkładki do słupka bramki (piłka nożna) i/lub makaronu (pływanie). Strażnik wykonuje mocne przejście do słupka (poziom klatki piersiowej). Post gracz stale ustawia się wokół linii w zależności od tego, gdzie znajduje się koszykówka, a trener jest za nim/nią, a nakładka działa jako obrona.

Jeśli gracz jest na bloku, powinien wyczuć obronę na wewnętrznej lub zewnętrznej części bioder i wykonać krok opadowy (maksymalnie jedno podanie) i zakończyć layupem lub 2-3 stopami. Post gracz musi pozostać szeroko (z rękami wyciągniętymi przed sobą) i kontrolować przestrzeń, aby umożliwić wejście, to nie tylko da ich koledze z drużyny cel, ale ułatwi to również przejście.

Poprawi to nie tylko pracę nóg graczy postu (z trenerem używającym podkładki do poruszania się i dostosowania się do wybijania i fizycznej części gry), ale będzie to również zachęcać do łatwiejszych strzałów na bloku.

Czy próbowałeś tego ćwiczenia w praktyce? Czy to zadziałało dla Ciebie? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej. I koniecznie zapoznaj się z tym artykułem przed opuszczeniem strony:Przestępstwo koszykówki – 15 praw sukcesu

[Wiertła do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041468.html ]