Próba potrójnego zagrożenia „długie i niskie”

Rozprzestrzenianie się i odstępy oraz ćwiczenie „Długie i niskie” potrójne zagrożenie

Odstępy to bardzo duża część ofensywy. Chcesz, aby zawodnicy nauczyli się rozpierać i rozchodzić się na boisku. Piłka jest magnesem dla młodszych graczy, więc musisz zacząć uczyć je rozprzestrzeniania się i odstępowania wcześnie, i jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, korzystając z kortu, aby zawodnicy przyzwyczaili się do niego i zaznajomili się z nim. Boisko jest Twoim domem do koszykówki. Poznaj swój dom koszykówki.

Linia rzutów wolnych ma 12 stóp szerokości i 19 stóp długości. Naucz swoich graczy, aby używali tego jako przewodnika, a następnie naucz je rozprzestrzeniać się i oddalać od 12 do 15 stóp.

Rozpocznij każdą praktykę od podstawowych podstaw pracy nóg, takie jak szybkie starty i szybkie przystanki z linii. Niech gracze korzystają z napędu bezpośredniego lub crossovera, i mogą przyzwyczaić się do rozpoczynania z piłką i nie martwienia się tak bardzo o piłkę.

W potrójnym zagrożeniu, ważne jest, aby od samego początku uczyć graczy koncepcji „przód stopa”. To jest twoja stała stopa obrotowa – dla praworęcznego gracza, lewa stopa jest osią, i dla leworęcznego gracza, prawa stopa jest osią.

Przełamywanie ćwiczenia dotyczącego potrójnego zagrożenia „długie i niskie”:

– Ustaw swoich graczy wzdłuż linii bazowej w 4 równych liniach (bez piłek na początku).
– Z pozycji Triple Threat, a dla leworęcznych przednią nogą pierwszy bezpośredni napęd to długi i niski krok lewą nogą. (Dla praworęcznych, jest to długi i niski krok prawą stopą.)
– Szybkie zatrzymanie, a następnie powrót na tył linii.
– Następny gracz w kolejce musi poczekać, aż gracz przed nim wyjdzie na odległość 12-15 stóp, zanim zacznie, ponownie ucząc rozmieszczania i rozmieszczania świadomości swoich graczy.

Sprawdź nasze inne pomysły na potrójne ćwiczenie zagrożeń, wskazówki i nie tylko!„ Pamiętaj, aby„ „Polub nas” na Facebooku lub dołącz do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, mijania i dryblingi i wiele więcej!

[Próba potrójnego zagrożenia „długie i niskie”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041844.html ]