Wiertła strzeleckie do koszykówki – GAME SHOTS

Nie pracujemy nad ujęciami z gry lub strzelaniem wystarczająco. Te ćwiczenia strzeleckie do koszykówki są szczególnie dobre na dzień przed meczem/lub strzelanie dookoła w dniu meczu.

UJĘCIA Z GRY – STACJONARNE ĆWICZENIA STRZELECKIE
Trener koszykówki na połowie boiska z gwizdkiem/stoperem (interwały 120 sekund)

Każdy gracz ma partnera (jeden strzelec, drugi rebounder). Jeśli masz wiele koszy na trening – dwóch graczy na kosz jest idealne.

Pracuj nad strzałami w grze/pełną szybkością z odbijaczką uderzającą w zawodników ostrymi podaniami w klatkę piersiową, a strzelec poruszający się w miejsca, w których będzie oddawał strzały w grze (szybkie tempo przez dwie minuty, śledzenie liczby wykonanych/pominiętych).

Trener na środku/półkorze zachęcający do ruchu, skupiać się, uderzaj w ich otwarte strzały i dopasuj się do rytmu. Obróć się po dwóch minutach i kontynuuj ćwiczenie koszykówki przez 12-20 minut (gdy się zmęczysz, trenera, aby utrzymać zachętę/intensywność).

WIELKA WIERTŁA STRZELECKA!

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – GAME SHOTS: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041461.html ]