Wiertarka do pracy nóg do szybkiego skrętu do przodu

Jeśli chodzi o szybkie zwroty, Istnieją dwa rodzaje zakrętów, których możesz użyć – zakręty przednie i zakręty tylne. Przednie zakręty przybliżają Cię do mężczyzny, podczas gdy tylne zakręty odciągną Cię od obrony. Oba można wykorzystać na swoją korzyść. W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, łamiemy Front Turn, i dzieląc się świetnym ćwiczeniem, które sprawi, że Twoi gracze dotrą do kosza, zanim przeciwna drużyna zorientuje się, co ich uderzyło!

Wiertarka do pracy nóg do szybkiego skrętu do przodu

Klucze do przedniego zakrętu to:

• Trzymaj się nisko i utrzymuj głowę poziomo, gdy się skręcasz. Nie chcesz podnosić się z tej przykucniętej pozycji, kiedy się odwracasz.

• Podnieś piętę i mocno uderz, aby dać sobie trochę rozpędu w tym przednim zakręcie.

Demontaż wiertła do pracy nóg z przodu skrętu

1. Zacznij od potrójnego zagrożenia
2. Użyj bezpośredniego podjazdu do linii rzutów wolnych
3. Trzymaj się nisko i poziomo z łokciami w środku
4. Wykonaj 2 obroty do przodu na linii rzutów wolnych
5. Powtórz z następnym zestawem graczy

Po przejściu wszystkich graczy na drugi koniec kortu, przeprowadzić kolejną powtórkę ćwiczenia, tym razem z 2 (lub więcej) graczami w pierwszym rzędzie, z graczami za nimi naśladującymi działania graczy z przodu.

Szukasz więcej świetnych pomysłów i sugestii dotyczących ćwiczeń nóg? Następnie pamiętaj, aby „Polubić” nas na Facebooku, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Wiertarka do pracy nóg do szybkiego skrętu do przodu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041834.html ]