Wiertarki proste Koszykówka dla dziewczyn

Wiele dziewczyn lubi grać w koszykówkę w szkole średniej i wysokiej . Niektóre z tych dziewczyn, czekamy na uzyskanie stypendium w koszykówkę , aby pomóc im zapłacić za studia . Możesz podać swój zespół najlepszego trenera co możliwe , dając im proste ćwiczenia koszykówki wykonać każdą praktykę . Wiertarki koszykówki pomóc dziewcząt szybko reagować w czasie gry , kiedy to naprawdę się liczy . Mając dziewczyny zrobić ćwiczenia również pomaga zapobiec urazom podczas gry . Wyścigi
kosz

Podzielić na dwie dziewczyny nawet zespołów . Daj każdemudziewcząt numer. Stosować te same numery dla obu zespołów , więc każda dziewczyna ma przeciwnika do wyścigu z . Na przykład przypisać zespoły pięciu dziewcząt numery jeden przez pięć. Umieścić dwa koszykówki w środku sądu i wołać jeden z numerów , takich jak trzy. Obie dziewczyny , które są z wyścigu nr 3 do połowy sądu , złapał piłkę , dryblować powrotem do koszyka i strzelać . Pierwsza dziewczyna dostać kosza zdobywa punkt dla swojego zespołu . Zachęcać drużyny dopingować dziewczyny na uzyskanie jej używany do hałasu i ciśnienia . To ćwiczenie pomaga dziewczynom nie pękać podczas fotografowania piłkę podczas ciśnieniem prawdziwej grze .
Maze Wiertła

Opracowanie piłkę obsługi dziewczynek umiejętności tworzenia labirynt na boisku do koszykówki . Ustawić różne obiekty, takie jak innych graczy , krzesła , stożków, itp. poinstruować dziewczyny uruchomić przez kurs , drybling piłkę i przełączania ręce , gdy jest to konieczne. Czas , aby zobaczyć dziewczyny , która może działać przez labiryntnajszybciej , stale dryblingu . Czy ona traci kontrolę nad piłką , wysłać ich z powrotem do początku labiryntu .

Łącze Wiertła

Ćwicz znaczenie prędkości z dziewczynami . Każdy stoi w środku sądu , tworząc krąg wokół trenera . Upewnij się, że każda z dziewczyn ma w koszykówkę , atrener ma bardziej miękkie piłki , aby rzucić na "target ".Trener krzyczy na jedno z nazwisk dziewcząt i rzuca piłkę miękkich w powietrze . Zwany miękki dziewczyna łapie piłkę podczas gdy reszta dziewczyn dryblować swoje kule jak najdalej od niej i tak szybko, jak to możliwe . Gdydziewczyna łapie nazwie miękką piłkę , może trzy kroki do najbliższego kolegi z drużyny i rzucać miękkie piłki . Jeśli ona uderza ją " cel ," dwa miejsca handlu i wymiany piłki . Jeśli nie,nazywa dziewczyna jest w środku okręgu. Imperium

[Wiertarki proste Koszykówka dla dziewczyn: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018005498.html ]