Wiertło odbicia:McHale

To ćwiczenie na zbiórkę w koszykówce pozwoli na szybkie skakanie i wyczucie czasu. Bardzo cenne ćwiczenie zbiórek, które poprawia zbiórkę ofensywną drużyny.

Przygotowanie
-„ Gracz stoi po lewej stronie kosza

Wykonanie
- „Gracz wyrzuca piłkę z tablicy
-„ Zawodnik podskakuje wysoko i uderza piłkę lewą ręką, ziemie, szybko odskakuje w górę, wybija piłkę prawą ręką, ziemie, szybko odskakuje w górę, uderza piłkę lewą ręką
– „Powtórz dla przydzielonej liczby dotknięć, kończąc ostatni kran z layupem

Punkty nacisku
-„ Eksploduj szybko do kosza, trzymaj ręce w górze
-„ Utrzymuj koncentrację i wybuchowość, gdy będziesz zmęczony pod koniec ćwiczenia

[Wiertło odbicia:McHale: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040880.html ]