Strategie koszykówki

Byłem wczoraj wieczorem na treningu i wykorzystałem te strategie koszykarskie przesłane przez Carolyn.

Lubię ćwiczyć trójkątne ćwiczenie 2 na 1, dopóki nie zbudujemy 4 na 4 na 4.  To ćwiczenie obejmuje po prostu reakcję, komunikacja obronna, atakowanie obręczy, mądra koszykówka…

Zaczynamy od 2 do 1, moi obrońcy trzymają piłkę na linii rzutów wolnych, z ofensywą na każdym bloku. Obrona przechodzi do jednego z ofensywnych zawodników obraca się i biegnie na połowę kortu, znajduje piłkę i broni 2 na 1. Proces budowania jest kontynuowany, kupowanie zawodnika obrony tuż poza boiskiem pod koszem, 2 do 2, następnie wrzucamy kolejnego ofensywnego gracza na skrzydło prosto z bloków. Mój trzeci obrońca poszedłby wtedy do połowy boiska, następnie ofensywny gracz na przeciwległym skrzydle.
“
Jeśli chcę trafić 4 na 4 pełne kort, dodam czwartego obrońcę na skrzydle za linią bazową. Ostatecznie padnie 4 na 4 na 4. Fioletowy zaatakuje 3 złotych obrońców, z czwartym złotym graczem na połowie kortu czekającym na przejście piłki przez połowę kortu, gdy to się stanie, czwarty gracz sprintem i dotknie środkowego koła, aby zaangażować się w obronę. Drużyna białych przejdzie następnie na kort, czekając, aż drużyna złota przejmie atak i zaatakuje na przeciwległym końcu. Z jednym białym czekającym na linii bocznej na połowie kortu. Gdy fioletowe drużyny zdobyły lub straciły piłkę w ofensywie, stają się obrońcami, czekając, aż biała drużyna przejmie piłkę z drugiej strony i zaatakuje ją. Fioletowy będzie musiał komunikować się ze sobą i wysłać jednego zawodnika na linię boczną połowy kortu, aby zaangażować drużynę, gdy piłka ponownie przekroczy połowę kortu. Muszą zwracać uwagę i poruszać się szybko, ponieważ obrót może odwrócić akcję z powrotem na nich.
Aby rzucić wyzwanie i wywołać kondycję, zmienię pozycję defensywną i zacznę tylko z dwoma obrońcami, podczas gdy pozostała dwójka biegnie sprintem do połowy boiska, a następnie do środka koła, aby zaatakować czterech na czterech.

Lubię to ćwiczenie koszykówki. Zobaczysz odbiór komunikacji, czas reakcji, myślenie i uwarunkowanie. Cieszyć się!

[Strategie koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040974.html ]