Strzelanina do koszykówki

To tylko jedno z ćwiczeń rzutów w koszykówkę, które mi przysłano. Wypróbuj to dziś wieczorem ze swoim zespołem!

Od Shannona…
Szybkie ćwiczenie strzelania do koszykówki
Ustawienie:linia po obu stronach linii połowy kortu i dwóch do trzech graczy przed jednym koszem. Odłóż pięć minut na zegar i nalicz 40-60 punktów na punkty dla odwiedzających. (mamy 60 lat dla gimnazjalistów).

Ćwiczenie do koszykówki rozpoczyna się od podniesienia piłki i odbicia jej od kosza, który ma linię na niej; piłka jest wypuszczana na jedną stronę połowy kortu, gracz otrzymuje piłkę i kozłuje do przeciwległego kosza w celu wykonania lay-upu. W tym samym czasie zawodnik z drugiej połowy kortu „podchodzi do kosza na zbiórkę”. Jeżeli kosz jest dobry, zawodnik wyprowadza piłkę poza boisko i podaje do rzucającego, który wbiegł na połowę boiska, zawodnik na połowie kortu otrzymuje podanie i przekazuje je zawodnikowi czekającemu przy przeciwległym koszu, który robi lay-up, a następnie idzie na pół boiska. Gracze za każdym razem rotują do nowej linii. Robimy to z zaledwie sześcioma graczami.

To ćwiczenie w szybkim tempie, które działa na mijania, układy, szybkie przerwy, itp. Fajnie jest, gdy gracze próbują pobić własne wyniki.

[Strzelanina do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041085.html ]