Zabawne ćwiczenia do koszykówki:„Loose Ball Scramble” i „Happy Handful Relays”

W dzisiejszym poście na blogu Mam dla Was jeszcze kilka zabawnych ćwiczeń koszykarskich – „Loose Ball Scramble” i „Happy Handful Relay”. Wdrażaj te w szybkim tempie, zabawne ćwiczenia koszykówki w swoim planie treningowym, a twoje dzieci będą ciężko pracować i kochać to!

Zabawne ćwiczenia do koszykówki:luźna rozgrywka

To ćwiczenie to świetny sposób na nauczenie graczy, jak sięgać po luźne piłki. Zacznij od podzielenia zespołu na trzy grupy.

Grupy ustawią się w linii z dorosłym w środku z piłką. Trener lub pomocnik podrzuci piłkę, a dzieciaki ścigają się po to. Dorosły powinien za każdym razem wykonywać inne rzuty – w górę, prosto, z jednej lub drugiej strony, nawet turlanie się po ziemi – aby przygotować graczy do prawdziwych sytuacji przypominających grę.

Gdy gracz jest w stanie zabezpieczyć piłkę, drybluje do najbliższego kosza i próbuje zdobyć (1 vs 2) przeciw innym graczom. Pozostali gracze próbują ukraść piłkę lub zapewnić sobie zbiórkę, aby samodzielnie zdobyć bramkę. Ćwiczenie kończy się, gdy jeden z graczy strzeli gola.

Trenerzy i pomocnicy powinni przypominać zawodnikom, że celem jest pójście po piłkę, nie siebie. Gracze powinni być agresywni, ale muszą uważać, aby się nie skrzywdzić.

Zabawne ćwiczenia do koszykówki:szczęśliwa sztafeta ręczna

Dzieci uwielbiają tę grę sztafetową, która rzuca im wyzwanie radzenia sobie z jak największą liczbą piłek. Gra wymaga tylu piłek do koszykówki, ile jest dostępnych, ale nie muszą być w świetnym stanie. Podziel zespół na grupy od trzech do pięciu osób.

Zacznij od ustawienia grup po jednej stronie kortu i ułożenia wszystkich piłek w stosy na przeciwległym końcu. Na gwizdek pierwszy gracz w każdej grupie pobiegnie na swój stos po podłodze, złap piłkę, zanieść go z powrotem do swojego zespołu, przekaż go następnemu graczowi, i przejdź na koniec linii.

Następny gracz przeniesie piłkę po podłodze na stos, weź kolejną piłkę, i zabierz je z powrotem do swojego zespołu. Będzie to kontynuowane wzdłuż linii, a każdy gracz łapie dodatkową piłkę, dopóki trener nie zagwiżdże, aby zasygnalizować koniec gry. Drużyna, która była w stanie udźwignąć najwięcej piłek do koszykówki, wygrywa.

Trenerzy mogą urozmaicić grę, nakłaniając zawodników do kozłowania wielu piłek zamiast przenoszenia ich po korcie.

Aby uzyskać więcej zabawnych ćwiczeń koszykarskich, koniecznie sprawdź „Podstawy koszykówki dla dzieci”. I koniecznie zostań fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej zabawnymi ćwiczeniami i pomysłami na koszykówkę!

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki:„Loose Ball Scramble” i „Happy Handful Relays”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041801.html ]