4 zabawne ćwiczenia kondycyjne dla młodych koszykarzy

Rozwój techniki i umiejętności często przykuwa uwagę w sportach młodzieżowych, podczas gdy warunkowanie jest ignorowane.

Kondycjonowanie może nie być tak zabawne, jak ćwiczenie lay-upów, ale to równie ważne. W rzeczywistości, Kondycjonowanie jest podstawą, na której zbudowane są wyniki koszykówki. Słaba kondycja jest często przyczyną strat i innych błędów pod koniec gry. Kiedy młody sportowiec zaczyna się męczyć, on lub ona nie może grać najlepiej.

Ćwiczenia kondycjonujące do koszykówki pomagają budować wytrzymałość, z dodatkową korzyścią mieszania treningu i utrzymywania zaangażowania dzieci w grę (zamiast wypalania się). Gry i pojedynki pozostają ważnymi ćwiczeniami w budowaniu znakomitego koszykarza, ale ćwiczenia sprawnościowe są często kluczem do uniknięcia przegranej przez inną drużynę.

Aby połączyć zabawę i fitness, oto niektóre z najlepszych ćwiczeń kondycyjnych dla młodych graczy. Te gry i ćwiczenia można modyfikować w zależności od wieku sportowców i liczby dzieci. Wypróbuj je na siłowni, w parku lub na własnym podwórku lub podjeździe.

To wiertarka stworzona w duchu tradycyjnego Czerwonego Światła, Gra o zielonym świetle. Niech zawodnicy staną na jednym końcu kortu z piłeczkami w ręku. Krzycz „zielone światło”, aby poinstruować ich, aby biegali do przodu podczas dryblingu piłek, następnie „czerwone światło”, aby zamarzły.

Ta zabawna gra kondycyjna pozwala łączyć krótkie i dłuższe interwały biegania i dryblingu. Możesz wybrać, aby zawodnicy biegali przez całą długość kortu kilka razy z rzędu, lub każ im zatrzymać się i uruchomić kilka razy w krótkim czasie.

[4 zabawne ćwiczenia kondycyjne dla młodych koszykarzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018039674.html ]