Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – Ball Scramble

Jedno z ćwiczeń do koszykówki, z których korzystam, nazywa się Ball Scramble. Dzieci to uwielbiają. Biegają i uczą się podstaw zgiełku, świadomość i łatwo zobaczyć nagrodę na boisku. (Jest to odmiana zwycięskich sprintów w Michigan bez samego biegania.)

Ustaw dzieci w linii wzdłuż linii bazowej i umieść mniej piłek do koszykówki (zwykle 1-2 mniej piłek niż pozostali gracze) wzdłuż linii środkowej kortu. Dmuchnij w gwizdek, aby rozpocząć, a dzieciaki rzucają się po darmową piłkę. Muszą wybrać, do której piłki się udać, ponieważ jest mniej piłek niż graczy, a niektórzy ścigają się z piłką.

Celem jest zdobycie piłki, drybluj go z powrotem do linii wyjściowej bez utraty dryblingu, a następnie przejdź do następnej rundy. Ci, którzy nie dostaną piłki, podążać za dryblerem, szukając okazji do zdobycia piłki (nasza liga młodzieżowa na tym poziomie nie pozwala graczom ukraść piłki z kozłowania, ale mogą wybrać piłkę luzem lub przechwycić podania), jeśli gracz źle kozłuje. Ci bez piłki, przesiedzieć.

Następnie ponownie zmniejszam liczbę piłek i umieszczam pozostałe na dalekim torze rzutów wolnych, więc dzieci muszą biec dalej w następnej rundzie. Kontynuuję to do odległego punktu odniesienia, a zwycięzcą jest jedyna osoba z piłką. Już po kilku rundach dzieci są zmęczone, w formie gry i rozpoznać umiejętności dryblingu na długim korcie „pod presją”.

Na boisku to uczy ich rzucania się na luźne piłki, staram się być pierwszym, który je zdobędzie.

Zanim pójdziesz, zasubskrybuj mój blog, klikając pomarańczowy przycisk „RSS” na dole tego posta. Zostaniesz automatycznie powiadomiony za każdym razem, gdy opublikuję nowe ćwiczenie lub wskazówkę dotyczącą coachingu! I koniecznie przeczytaj mój najnowszy artykuł dotyczący ćwiczeń koszykarskich.

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – Ball Scramble: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041491.html ]