Zabawne ćwiczenia do koszykówki

Byłem wczoraj wieczorem na treningu i użyłem tych zabawnych ćwiczeń koszykarskich, które przysłał Troy. “

Mamy dla naszych ochroniarzy i słupków dwa bardzo zabawne ćwiczenia do koszykówki, które pomogą im skończyć w korku. Dla strażników jest to wiertło dzielone. Dwóch obrońców stoi przy koszu naprzeciwko siebie w odległości około pół metra. Zawodnik atakujący podjedzie do kosza i „podzieli” obrońców, skacz stop i zasilaj układ. Obrońcy próbują odebrać piłkę, gdy zawodnik atakujący podchodzi do kosza. Przypomina mi się biegacz futbolowy, który biegnie przez obrońców po obu stronach, próbując przejąć piłkę. To naprawdę sprawia, że ​​nasi ofensywni gracze uczą się kontrolować ruch uliczny i być silnym. „ „ „
“
„ Kolejne ćwiczenie, które wykonujemy z naszymi słupkami, to odłożenie dwóch na jednego. „  Zawodnik ataku stoi pomiędzy dwoma zawodnikami obrony w jednym bloku, podczas gdy trener wyrzuca piłkę przez obręcz tablicy. Gracz atakujący (między dwoma obrońcami)” podniesie się, odbije i odłoży go z powrotem z planszy. Dwóch obrońców zderzy się z ofensywnym graczem w drodze do kosza. Zawodnik atakujący uczy się utrzymywania piłki nad głową i silnego podnoszenia jej do kosza. Wykonujemy to wiertło po obu stronach kosza. Świetnie nadaje się do słupków, dzięki czemu utrzymają piłkę nad głową i będą mocne. Dodatkowo muszą przyzwyczaić się do kontaktu, koncentrując się na koszu.

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040961.html ]