Zabawne ćwiczenia do koszykówki dla dzieci:głupie sztafety i trójnożna koszykówka

W dzisiejszym poście na blogu mówimy o zabawnych ćwiczeniach koszykarskich dla dzieci, które pomogą poprawić ich szybkość i umiejętności pracy zespołowej, cały czas świetnie się bawiąc. Te zabawne ćwiczenia koszykarskie sprawią, że Twoi atleci będą proszą o więcej czasu na trening!

Niemądre przekaźniki prędkości

Silly Speed ​​Relays pomagają dzieciom pracować nad różnymi ćwiczeniami szybkości i zwinności w zabawie, ustawienie przypominające grę. Trenerzy dzielą zawodników na drużyny i ustawiają ich po jednej stronie kortu.

Aby zagrać w tę głupią grę sztafetową, gracze na zmianę będą ścigać się po korcie iz powrotem, wykonując następujące ruchy:

Robot – Gracze ścigają się, poruszając rękami w sposób robota, zgodnie z rytmem ich kroku. Powinni pompować ręce od szyi do bioder, za pomocą zgiętych łokci. Nauka poruszania się rękami zwiększy prędkość.

Odbicie – Gracze pędzą po podłodze, przy każdym kroku podnosząc kolana do piersi. Rozwijają siłę ciągu, odbijając się przy każdym kroku.

Zadek – Za ten wyścig, gracze kopią pięty, aby kopać pośladki podczas biegu. To rozwija ich kontynuację, której potrzebują, aby skutecznie sprintować.

Gęsi Krok – Ten wyścig pomaga rozwijać krok, ponieważ zawodnicy biegają z nogami wyprostowanymi i wyciągniętymi w pionie.

Trenerzy powinni zademonstrować każdy ruch przed rozpoczęciem sztafety. Asystenci powinni pomóc graczom zapamiętać, który ruch jest następny po zakończeniu każdej rundy.

“

Trójnożna koszykówka

Ta zabawna gra w koszykówkę jest zabawą w tradycyjny wyścig na trzech nogach. Trenerzy będą potrzebować lin lub pasków materiału wystarczająco długich, aby związać ze sobą nogi dwóch zawodników. Gra działa najlepiej, gdy gracze są kojarzeni w pary na podstawie rozmiaru. Gracze o podobnej wielkości będą znacznie lepiej mogli grać razem niż niedopasowana para.

• Aby grać w trójnożną koszykówkę, mieć zespoły grające dwa na dwóch meczów na połowie kortu. Gdy zawodnicy są związani razem na nodze, może się to wydawać bardziej grą jeden na jednego! Aby grać efektywnie, gracze muszą skupić się na pracy zespołowej i dobrych umiejętnościach komunikacyjnych.

• Będą musieli współpracować, aby zdecydować, kto dostanie piłkę, kto strzela, a kto drybluje, i gdzie iść na kort. Kiedy w obronie, drużyny będą musiały komunikować się, aby określić, kiedy chronić drużynę ofensywną, a kiedy skoncentrować się na odbiciu.

Trenerzy powinni dać graczom czas na przyzwyczajenie się do wspólnego poruszania się przed rozpoczęciem gry. Dobrym pomysłem jest przypomnienie graczom, że w tej grze chodzi o komunikację i dobrą zabawę – jeden gracz, który próbuje grać zbyt szybko lub zbyt agresywnie, sprawi, że gra będzie mniej przyjemna dla partnera i wszystkich innych na boisku.

Szukasz więcej zabawnych ćwiczeń koszykarskich dla dzieci? „, a następnie sprawdź ten link:” http://www.online-basketball-drills.com/kidsbasketball/

I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie będę dzielić się jeszcze więcej zabawnymi ćwiczeniami koszykówki dla dzieci!

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki dla dzieci:głupie sztafety i trójnożna koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041753.html ]