Poprawa w obronie – obrona i blokowanie koszykówki

W dzisiejszym poście na blogu Wybrałem temat, w którym mam wiele pasji i mam nadzieję, że odniosłem skromny sukces, że będąc w obronie koszykówki, blokowanie, i naprawdę posiadasz pasję do poprawy w defensywie, która może dać ci pozycję do wygrania.

Mam nadzieję, że ten artykuł będzie źródłem informacji i energii dla tych, którzy być może nie mają największych talentów. Ale zawodnicy mają ogromną energię i wielką pasję do doskonalenia. I naprawdę znalazł sposoby na negowanie talentu.

Więc dzisiaj skupiamy się na obronie, blokowanie, i upewnianie się, że nie poddajemy się łatwym.

Czynniki, które negują talent

Ale najpierw, spójrzmy na czynniki, które negują talent. Nie masz narzędzi, których potrzebujesz, nie masz ludzi, których chcesz, ale musisz znaleźć sposób, aby wygrać; przynajmniej daj sobie szansę i szansę na wygraną.

Postawa neguje talent. Wielokrotnie zespół, który posiada „my” lub zespół, który potrafi najlepiej wykorzystać swoje umiejętności, czasami pokonuje te wszechstronnie utalentowane kije.

Wytrzymałość neguje talent. Spójrz na stare nagrania z college'u lub profesjonalnej koszykówki, sprzed 10 czy 20 lat. Długie, wąscy ludzie grali w tę grę. Już nie. Siła może negować talent na każdym stanowisku.

Ale, w rzeczywistości, wiele razy w defensywie lub walcząc o pozycję podczas abordażu.

Co jeszcze mogłoby zanegować talent? Bez pytania, intelekt . Jest to prawdopodobnie najważniejszy czynnik. Mężczyzna lub kobieta, którzy znają kąty, kto wie jak zaoszczędzić czas, i wykorzystaj to, co mają, do większości umiejętności. Intelekt neguje talent. I wiele razy jak słyszałeś w przeszłości, podejście mentalne może wynosić cztery lub pięć, sześć razy więcej niż w fizyczności. Szybkość, szybkość i umiejętność skakania.

Oto niektóre z podstawowych potrzeb, które negują talent. I wiesz co? Wszyscy je posiadamy.

Muszą wyjść pod względem Twojej pasji i chęci do doskonalenia się.

Myślę, że to ważne, o czym rozmawiamy wyjątkowość . Nasza wyjątkowość zaczyna się na sali treningowej. Podczas treningu nie gramy żadnych fauli. Tylko ja ogłaszam faule. Chcielibyśmy, aby nasi gracze myśleli, że nie ma nic ważniejszego niż nauczenie się ostrej gry i przetrwanie prób.

Gramy bez linii.

Nie ma poza torem. Oczekuje się, że każdy gracz w naszym programie weźmie udział w każdej luźnej piłce. I, oczywiście, nadal gramy w każde ćwiczenie, każda bójka, każda awaria, lub każdą całą grupę, w której ćwiczymy, dopóki obrona nie odzyska posiadania piłki. W związku z tym, przewinienie może zdobyć punkty i jeśli wyrwie go z siatki, mogą go ponownie zanurzyć lub kontynuować grę.

Instynkty. Staramy się stworzyć pasję do doskonalenia i twardą mentalność, która może przenieść się do gry. Zatem, wielokrotne ćwiczenia i ćwiczenia będą znacznie trudniejsze, mamy nadzieję, niż sama gra. Może gra zamienia się w przyjemne doświadczenie.

Chcemy również myśleć, że jedną z najważniejszych rzeczy, które robimy w wyjątkowym sensie, jest proszenie o przeciążenie okazji. Chcemy ustawić naszych zawodników na pozycjach na treningach, na których jest to trudniejsze niż w trakcie gry. Przez przeciążenie mówimy o pięciu ofensywnych graczach pracujących przeciwko czterem obrońcom. A pięciu dowie się, że potrafią zatrzymać sześciu zawodników w ataku. Czterech obrońców dowie się, że mogą zatrzymać pięciu graczy w ataku.

I wiesz co? Każdego dnia musimy stawiać się w takich sytuacjach. Czasami przeciążanie jest bardzo dobre. Możemy użyć przeciążenia liczbami. Możemy użyć ciężkiej piłki, aby dać przewagę obronie i utrudnić podanie piłki.

Możemy położyć ręce za plecami w obronie, aby ważniejsze było poruszanie stopami i przyjmowanie pozycji ciała. Zawsze staramy się trochę utrudnić, abyśmy mogli pokonać wszystko i żadna przeszkoda nie jest zbyt duża, aby przeskoczyć podczas gry.

Zwracanie uwagi na szczegóły jest również czymś, co moim zdaniem jest bardzo ważne – drobiazgi. Upewniając się, że obserwujemy te rzeczy, które nazywamy priorytetami. A nasze priorytety, bardzo szczerze, zacznij od defensywy. Zabieranie łatwych rzeczy wcześnie.

Chcemy zbudować mur w przejściu obronnym. Chcemy sprintować i bronić naszego celu i nie chcemy, aby nikt nie oddawał łatwych strzałów na początku. Jeśli zdobędą wcześnie, miejmy nadzieję, że był to efektowny strzał z wyskoku. Myślę, że ważne jest, aby nasi gracze wiedzieli, że nie możemy nikogo odciąć. Możemy zrezygnować ze szczęśliwych strzałów.

Ale, wiesz co? Jaki strzał możemy przyjąć? Udany strzał z jednego dryblingu z wyskoku. Dlatego czasami będziemy komplementować naszych graczy, gdy przeciwnik strzeli bramkę, ale zdobyła zgodnie z naszymi warunkami. Chcę mieć pewność, że wiemy, co możemy zrobić, a czego nie możemy. Z czego możemy zrezygnować.

Obrona koszykówki i łatwe początki

Trzymaj piłkę z dala od farby poprzez podanie lub drybling. Są to dwa najważniejsze priorytety w naszej obronie całego kortu i połowy kortu – utrzymanie piłki poza obszarem pola gry dzięki kozłowaniu, na podstawie kanałów pocztowych. Ostatni ale nie mniej ważny, musimy się upewnić, że się zablokowaliśmy. Robimy to w wyjątkowy sposób. Stawiamy na straży wszystkich. Blokujemy o 15, 20, nawet 25 stóp.

Żaden gracz w defensywie nie może zapomnieć o blokowaniu. To jest najważniejsze, podstawowe kryteria. Upewnij się, że twój człowiek nie może dostać piłki. I znajdźmy bohatera wśród naszych pięciu obrońców.

Spójrz na każdą pozycję na podłodze, jak skutecznie blokuje, na podaniu i bloku z zawodnikiem na piłce.

Przyjrzyjmy się najpierw graczowi typu „catch-and-shoot”.

Następnie przyjrzyjmy się graczowi, który strzelał podróbkami i oddał jeden drybling z wyskoku. Zauważysz, że obrońca prawdopodobnie bardziej martwi się pozycją ciała i pierwszym uderzeniem w zawodnika ataku, a potem jego drugi instynkt to iść po piłkę, upewniając się, że zachowamy przestrzeń i eliminujemy możliwość nawet długiego odbicia, by doszedł do długiej ofensywy gracza.

Jeśli jesteś po stronie pomocy, spójrz na swój blok pomocniczy, który jest zdecydowanie najtrudniejszym instynktem do nauczania i najtrudniejszą zasadą do nauczania. Jeśli gracz z piłką strzeli w koszykówkę, większość obrońców odwróci się i podejdzie do piłki. Ale większość zbiórek odbija się po stronie pomocy. Wiele zbiórek z dalszej pozycji na parkiecie odbija się głęboko po stronie pomocy.

To daje ofensywnemu graczowi równe szanse i czy są lepszym sportowcem, lepszym zawodnikiem, czy szybszym zawodnikiem, to daje mu, ofensywny gracz, ewentualnie przewaga odbicia. W związku z tym, usuwamy z tego całe myślenie. Kiedy strzał idzie w górę, nawiązać kontakt, utrzymuj równowagę, zrobić pierwszy cios, a potem idź po piłkę. Czy spowoduje to czasami utratę wzroku piłki?

Sporadycznie. Czy to w ogóle zaowocuje odbiciem piłki, a może trafieniem piłki w ciemną stronę naszego obrońcy? Możliwie. I jesteśmy gotowi, aby tak się stało, o ile ofensywny gracz nie może zagrać piłką.

To, co przydarzyło się nam wiele razy, to wielki talent, nawet znakomici gracze, w pewnym momencie każdej gry rezygnują z ofensywnych umiejętności zbiórek, ponieważ mają jeden wspólny mianownik. Ci obrońcy blokują każdego gracza i każde posiadanie piłki.

Całkiem szczerze, przez większość czasu obrońca ofensywnego jest informowany przez trenera, aby nie stał się ofensywnym zbieraczem i wycofywał obronę. Nadal chcemy, aby przestrzeń między obrońcą a ofensywnym graczem była zamknięta, praktycznie dając nam lepszy cel na szybką przerwę i upewniając się, że długie odbicie nie może być zagrane przez gardę ofensywną. Ponownie, praktycznie jako obrona, jeśli zdecydują się nie chodzić na obraźliwe tablice, gdy oni cofają się, a my staramy się utrzymać naszą przestrzeń na blokadzie, w rzeczywistości, uzyskaj więcej okazji na szybką przerwę – nie mniej okazji.

Czy znalazłeś informacje w tym artykule o obronie koszykówki? „Zapraszam do dzielenia się swoimi przemyśleniami i komentarzami poniżej!” A więcej wspaniałych wskazówek dotyczących obrony w koszykówce, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń i planów treningowych w koszykówce, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz porozmawiać o tym i innych ćwiczeniach i technikach obrony koszykówki z innymi trenerami, gracze i fani!

[Poprawa w obronie – obrona i blokowanie koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041785.html ]