Cięcia obwodowe i wiertła relokacyjne do kondycjonowania

W dzisiejszym poście wideo mówimy o ćwiczeniach kondycyjnych, które nauczą Twoich zawodników lepiej oceniać sytuację i odpowiednio dostosowywać swoje ataki, w locie, ćwicząc ich czytanie i reakcje. Skoncentrujemy się w szczególności na kondycjonowaniu wierteł do cięć obwodowych i relokacji.

Cięcia na obwodzie

W praktyce może to być segment, gdzie umieszczasz 10 minut na tablicy wyników, z dużymi facetami na jednym końcu i ogrodnikami na drugim. Obie grupy dostaną dużo pracy w tym ćwiczeniu kondycjonującym. Możesz wykonać to ćwiczenie na początku praktyki, więc Twoi zawodnicy wchodzą w coś konstruktywnego, gdy tylko uderzą w podłogę. Możesz nawet umieścić swoich facetów w grupach po 4, i wykonuj z nimi indywidualne treningi, pokonywanie obraźliwej pracy nóg i innych elementów, które załamują się w naszej ofensywie ruchowej.

Zwijanie się do rzutu z krótkiego skoku

Możesz przerobić akcję curlingu na krótki wyskok, i zobaczysz, jak Twoi zawodnicy oddają dużo strzałów w tym 10-minutowym okresie. Ale dostajemy strzały, które pojawiają się w naszym systemie ofensywnym.

Możesz również włączyć zanikanie do tego samego ćwiczenia, a potem strzał fałszywy i drybling. Więc mamy akcję curlingu i blaknięcia.

Fałszywy jeden drybling strzału relokacyjnego

Wykonujemy również wiertarkę kondycjonującą z posuwem słupka z płytkiego cięcia. Chcesz skupić się na pracy nóg przy karmieniu słupka, a następnie pracując wzdłuż linii trzypunktowej, z fałszywym strzałem, jeden drybling podczas relokacji.

Te ćwiczenia kondycyjne nauczą Twoich graczy wszystkiego, co muszą wiedzieć, aby skutecznie wykonywać swój ruch!

Co myślisz o tym filmie z ćwiczeniami kondycyjnymi?”. Czy spróbujesz tych ćwiczeń ze swoimi zawodnikami?

Jeśli szukasz więcej świetnych wiertarek kondycjonujących takich jak te, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń koszykarskich i planów treningowych, i nie zapomnij Śledź mnie na Twitterze!

[Cięcia obwodowe i wiertła relokacyjne do kondycjonowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041770.html ]