Wiertła do podań do koszykówki – szybkie podania i kondycjonowanie

Zeszły tydzień, Wysłałem do subskrybentów mojego biuletynu prośbę o przesłanie swoich ulubionych ćwiczeń podających koszykówkę. Sprawdź ten poniżej (bardzo kreatywny!).

Od Jerzego…
Oto jedno z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich:

Pięciu graczy tworzy półkole od prawej linii bazowej do lewej linii bazowej, tuż wewnątrz linii 3 punktowej.
Gracz 1 (na lewej linii bazowej) przechodzi do gracza 2, który przechodzi do gracza 3 (góra klucza), który przechodzi do 4, który przechodzi do gracza 5 (na prawej linii bazowej), który następnie oddaje rzut z wyskoku.

Piłki do koszykówki są nieprzerwanie podawane od 1-2-3-4-5 tak, że jako zawodnik 5 strzałów, gracz 4 otrzymuje kolejne podanie i strzela, następnie gracz 3 strzela itd.

Po oddaniu strzału każdy gracz przesuwa się w prawo (5 przechodzi na koniec linii 1, 4 przechodzi do 5 itd. itd.) i strzelanie jest kontynuowane. Każdy zawodnik otrzymuje 5 szybkich strzałów, a także pracuje nad podaniem i kondycją.

To ćwiczenie do koszykówki naprawdę pomaga w rozwijaniu szybkich podań i pozwala na oddanie wielu strzałów.

[Wiertła do podań do koszykówki – szybkie podania i kondycjonowanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041259.html ]