10 prostych wskazówek dotyczących zabójczej obrony w koszykówce

Dziś, Wybrałem temat, w którym mam wiele pasji i mam nadzieję, że odniosłem skromny sukces, że będąc obroną, blokowanie, i naprawdę posiada pasję do poprawy w defensywie. Podzielę się wskazówkami, jak poprawić swoją obronę w koszykówce, i postawi cię w sytuacji, by wygrać!

Jeśli naprawdę podkręcasz swoją grę i poprawiasz swoje „D” – nie przegap Księgi Ćwiczeń Obrony Zespołu.

Zespół musi posiadać ogromną energię i wielką pasję do doskonalenia. Muszą też znaleźć sposoby na negowanie talentu.

1. Neguj talent.

Nie masz narzędzi, których potrzebujesz, nie masz ludzi, których chcesz, ale musisz znaleźć sposób, aby wygrać; przynajmniej daj sobie szansę i szansę na wygraną.

Postawa neguje talent. Wielokrotnie zespół, który posiada „my” lub zespół, który potrafi najlepiej wykorzystać swoje umiejętności, czasami pokonuje te wszechstronnie utalentowane kije.

Siła neguje talent. Spójrz na stare nagrania z college'u lub profesjonalnej koszykówki, 10 20 lat temu. Długie, wąscy ludzie grali w tę grę. Już nie. Siła może negować talent na każdym stanowisku. Ale, w rzeczywistości, wiele razy w defensywie lub walcząc o pozycję podczas abordażu.

Co jeszcze mogłoby zanegować talent? Bez pytania, intelekt. Prawdopodobnie najważniejszy czynnik. Mężczyzna lub kobieta, którzy znają kąty, kto wie jak zaoszczędzić czas, i wykorzystaj to, co mają, do większości umiejętności. Intelekt neguje talent. I wiele razy jak słyszałeś w przeszłości, umysłowy, podejście mentalnie może wynosić cztery lub pięć, sześć razy więcej niż w fizyczności. Szybkość, szybkość i umiejętność skakania.

Oto niektóre z podstawowych potrzeb, które negują talent. I wiesz co? Wszyscy je posiadamy. Muszą wyjść pod względem Twojej pasji i chęci do doskonalenia się.

2. Wyjątkowość

Myślę, że to ważne, abyśmy rozmawiali o wyjątkowości. Dlaczego niektóre zasady mogą bardziej pomóc mojemu klubowi piłkarskiemu? I nie ma wątpliwości. Nasza wyjątkowość zaczyna się na sali treningowej. Podczas treningu nie gramy żadnych fauli. Tylko ja ogłaszam faule. Chcielibyśmy, aby nasi gracze myśleli, że nie ma nic ważniejszego niż nauczenie się ostrej gry i przetrwanie prób. Gramy bez linii.

3. Brak poza granicami

Oczekuje się, że każdy gracz w naszym programie weźmie udział w każdej luźnej piłce. I, oczywiście, nadal gramy w każde ćwiczenie, każda bójka, każda awaria, lub każdą całą grupę, w której ćwiczymy, dopóki obrona nie odzyska posiadania piłki. W związku z tym, przewinienie może zdobyć punkty i jeśli wyrwie go z siatki, mogą go ponownie zanurzyć lub kontynuować grę.

4. Instynkty

Staramy się stworzyć pasję do doskonalenia i twardą mentalność, która może przenieść się do gry. Zatem, wielokrotne ćwiczenia i ćwiczenia będą znacznie trudniejsze, mamy nadzieję, niż sama gra. Może gra zamienia się w przyjemne doświadczenie.

5. Możliwości przeciążenia

Chcemy również myśleć, że jedną z najważniejszych rzeczy, które robimy w wyjątkowym sensie, jest proszenie o przeciążenie okazji. Chcemy ustawić naszych zawodników na pozycjach na treningach, na których jest to trudniejsze niż w trakcie gry. Przez przeciążenie mówimy o pięciu ofensywnych graczach pracujących przeciwko czterem obrońcom. A pięciu dowie się, że potrafią zatrzymać sześciu zawodników w ataku. Czterech obrońców dowie się, że mogą zatrzymać pięciu graczy w ataku.

I wiesz co? Każdego dnia musimy stawiać się w takich sytuacjach. Czasami przeciążanie jest bardzo dobre. Możemy użyć przeciążenia liczbami. Możemy użyć ciężkiej piłki, aby dać przewagę obronie i utrudnić podanie piłki.

Możemy położyć ręce za plecami w obronie, aby ważniejsze było poruszanie stopami i przyjmowanie pozycji ciała. Zawsze staramy się trochę utrudnić, abyśmy mogli pokonać wszystko i żadna przeszkoda nie jest zbyt duża, aby przeskoczyć podczas gry.

6. Dbałość o szczegóły!

Zwracanie uwagi na szczegóły to coś, co naszym zdaniem jest tak ważne, o czym rozmawialiśmy. Małe rzeczy. Upewniając się, że obserwujemy te rzeczy, które nazywamy priorytetami. A nasze priorytety, bardzo szczerze, zacznij od defensywy. Zabieranie łatwych rzeczy wcześnie.

Chcemy zbudować mur w przejściu obronnym. Chcemy sprintować i bronić naszego celu i nie chcemy, aby nikt nie oddawał łatwych strzałów na początku. Jeśli zdobędą wcześnie, miejmy nadzieję, że był to efektowny strzał z wyskoku. Myślę, że ważne jest, aby nasi gracze wiedzieli, że nie możemy nikogo odciąć. Możemy zrezygnować ze szczęśliwych strzałów.

Ale, wiesz co? Jaki strzał możemy przyjąć? Udany strzał z jednego dryblingu z wyskoku. Dlatego czasami będziemy komplementować naszych graczy, gdy przeciwnik strzeli bramkę, ale zdobyła zgodnie z naszymi warunkami. Chcę mieć pewność, że wiemy, co możemy zrobić, a czego nie możemy. Z czego nie możemy zrezygnować.

7. Łatwe wczesne

Trzymaj piłkę z dala od farby poprzez podanie lub drybling. Dwa najważniejsze priorytety w naszej obronie całego kortu i połowy kortu. Utrzymanie piłki poza obszarem pomalowania dzięki kozłowaniu piłki, na podstawie kanałów pocztowych. Ostatni ale nie mniej ważny, musimy się upewnić, że się zablokowaliśmy. Robimy to w wyjątkowy sposób. Stawiamy na straży wszystkich. Blokujemy o 15, 20, nawet 25 stóp.

8. Zablokuj

Żaden gracz w defensywie nie może zapomnieć o blokowaniu. Najważniejsze, podstawowe kryteria. Upewnij się, że twój człowiek nie może dostać piłki. I znajdźmy bohatera wśród naszych pięciu obrońców. Przyjrzyjmy się każdej pozycji na podłodze, aby skutecznie blokować. Na podaniu i bloku z zawodnikiem na piłce.

Weź gracza, który strzelał podróbkami, i wykonuje rzut podstawowy z jednym dryblingiem. Zobaczysz, jak obrońca bardziej martwi się pozycją ciała i zadaje pierwsze uderzenie w ofensywnemu graczowi. Wtedy jego drugim odruchem jest pójście po piłkę, upewniając się, że zachowamy przestrzeń i eliminujemy możliwość nawet długiego odbicia, by doszedł do długiej ofensywy gracza.

9. Zbiórki

Porozmawiajmy teraz o naszym bloku pomocy, co jest zdecydowanie najtrudniejszym instynktem do nauczania i najtrudniejszą zasadą do nauczania. Jeśli gracz z piłką strzeli w koszykówkę, większość obrońców odwróci się i podejdzie do piłki. Ale większość zbiórek odbija się po stronie pomocy.

Wiele zbiórek z dalszej pozycji na parkiecie odbija się głęboko po stronie pomocy.

To daje ofensywnemu graczowi równe szanse i czy są lepszym sportowcem, lepszym zawodnikiem, czy szybszym zawodnikiem, daje mu, ofensywny gracz, ewentualnie przewaga odbicia. W związku z tym, usuwamy z tego całe myślenie. Kiedy strzał idzie w górę, nawiązać kontakt, utrzymuj równowagę, zrobić pierwszy cios, a potem idź po piłkę. Czy spowoduje to czasami utratę wzroku piłki? Sporadycznie. Czy to w ogóle zaowocuje odbiciem piłki, a może trafieniem piłki w ciemną stronę naszego obrońcy? Możliwie. I jesteśmy gotowi, aby tak się stało, o ile ofensywny gracz nie może zagrać piłką.

10. Stwórz możliwości

To, co przydarzyło się nam wiele razy, to wielki talent, nawet znakomici gracze, w pewnym momencie każdej gry rezygnują z ofensywnych umiejętności zbiórek, ponieważ mają jeden wspólny mianownik. Ci obrońcy blokują każdego gracza, każde posiadanie.

Całkiem szczerze, garda ofensywnego przez większość czasu trener mówi mu, aby nie stał się wielokrotnie ofensywnym zbieraczem i wycofywał obronę. Nadal chcemy, aby przestrzeń między obrońcą a ofensywnym graczem była zamknięta, praktycznie dając nam lepszy cel na szybką przerwę i upewniając się, że długie odbicie nie może być zagrane przez gardę ofensywną.

Ponownie, jako obrona, jeśli zdecydują się nie chodzić na obraźliwe tablice, gdy oni cofają się, a my staramy się utrzymać naszą przestrzeń na blokadzie, w rzeczywistości, uzyskaj więcej okazji na szybką przerwę, nie mniej możliwości.

Następny krok :dla naszych najnowszych pomysłów i wskazówek dotyczących praktyk, sprawdź naszą główną stronę trenerów koszykówki.

Lub, jeśli potrzebujesz świeżych pomysłów na kolejną praktykę, przejdź do naszego pełnego katalogu ćwiczeń do koszykówki. Znajdziesz dziesiątki prostych, zabawne i skuteczne ćwiczenia, które szybko poprawią poziom umiejętności zespołu.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł i chcesz zobaczyć więcej, sprawdź nasze najpopularniejsze ćwiczenia defensywnej koszykówki przed wyjazdem!

[10 prostych wskazówek dotyczących zabójczej obrony w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041769.html ]