Gry i ćwiczenia w koszykówkę

Najważniejszą pracą trenera jest prowadzenie efektywnych partii i ćwiczeń w koszykówkę. To może być wyzwaniem, aby nie dać się przytłoczyć próbą zrozumienia zbyt wielu gier i ćwiczeń w koszykówkę.

Dlatego ważne jest, aby w praktyce zachować prostotę. Zalecam przestrzeganie ściśle określonego planu treningowego, który obejmuje budowanie umiejętności, podstawy, zestawy ofensywne i defensywne, a także kondycjonowanie.

Większość drużyn potrzebuje tylko niewielkiej liczby meczów koszykówki, aby odnieść sukces. Sugerowałbym, aby mieć tylko jedną grę ofensywną przeciwko człowiekowi i jedną grę ofensywną przeciwko strefie. W obronie, młode zespoły powinny skupić 90% swojej uwagi na nauce dobrej obrony człowieka.

Ochrona strefowa to ważne narzędzie, które warto mieć w swoim zestawie, ale nadmierne poleganie na strefie gry może poważnie zaszkodzić zdolności twoich graczy do poprawy. Powodem jest to, że strefa nie uczy graczy, jak trzymać gracza jeden na jednego… jest to niezbędna umiejętność dla graczy, którzy chcą grać w uniwersytecką piłkę licealną lub uniwersytecką. Więc tylko 10% twojej uwagi defensywnej powinno być skoncentrowane na nauczaniu obrony strefowej, z resztą na człowieka do człowieka.

Oprócz tego potrzebujesz solidnej przerwy prasowej, prasa, i gry przychodzące, aby wybiegać spod własnego kosza, linia boczna, i pod koszem drużyny przeciwnej.

Ćwiczenia koszykówki, które wybierzesz w praktyce, również muszą być dokładnie przemyślane. Radzę popracować nad konkretnymi umiejętnościami, które są wymagane w nowej sztuce jako przygotowanie przed faktycznym nauczaniem sztuki. Na przykład, gdybym miał uczyć wykroczenia 1-4, Najpierw uczyłbym graczy, jak otwierać się po V-cut i wracać drzwiami, gdy są otwarte. Chciałbym również nauczyć moje słupki i strażników, jak ekranować i rzucać… rozumiejąc różne opcje, które powstają, gdy zabraknie zestawu 1-4.

Obrona nie jest inna. Przed zainstalowaniem prasy zalewkowej, niech Twoi zawodnicy pracują nad poruszaniem nogami i biciem graczy w miejscu. Najlepiej można to zrobić za pomocą prostego wiertła zygzakowatego, z jednym graczem pilnującym drugiego, podczas gdy on zygzakiem biegnie po korcie.

[Gry i ćwiczenia w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040906.html ]