Podstawowe ćwiczenia i umiejętności w koszykówce – ćwiczenia na zbiórkę

Oto dwa podstawowe ćwiczenia w koszykówce i umiejętności zbiórek. Pierwsza z nich doskonale nadaje się do wykorzystania z zespołami młodzieżowymi do nauczania i wzmacniania zbiórek. Drugi może być używany w każdym wieku.

Młodzieżowe ćwiczenie na zbiórkę
Wykonuję ćwiczenia koszykówki „odbijanie”, w których umieszczam dzieci w grupach po 3. Zaczynam od zrzucenia piłki z tablicy, a następnie dzieci idą na zbiórkę i próbują zdobyć punkty. To trwa, dopóki jedno dziecko nie zdobędzie, następuje piłka przetrzymana lub piłka wychodzi poza boisko. Po wystąpieniu jednego z podanych scenariuszy, Powtarzam wyrzucanie piłki z tablicy. Pierwsza osoba, która zdobędzie 3 kosze, wygrywa.

Jest to przydatne ćwiczenie w koszykówce, ponieważ uczenie 9-latków odbijania i obrony nie jest łatwe; wszyscy chcą strzelić piłkę. Połączenie strzelania i odbijania w mini-grze dobrze służy dzieciom; uczy ich zbiórek i radzenia sobie z chybionymi strzałami.

Wiertło odbicia dla wszystkich
4 graczy w wiadrze (2 off/2 def). Wystrzeliwuję piłkę wolną ręką z linii faulu, przesuwając się na boki. 5 strzałów i zawodnicy przechodzą z ataku do obrony. System punktowy – 2 punkty za odbicie w ofensywie i strzelanie do kosza w ciągu 2 sekund z miejsca, w którym dostaniesz piłkę. „  Gracze defensywni muszą stać nieruchomo i mogą podnieść ręce prosto do góry. Obręcz liczy się za kolejny punkt. 1 punkt za odbicie w obronie. Podanie ode mnie do ofensywnego gracza pozwala mu strzelić z tego miejsca za 2 punkty.

Staram się, aby podania były 1 na 5, aby obrońcy byli uczciwi.

[Podstawowe ćwiczenia i umiejętności w koszykówce – ćwiczenia na zbiórkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041355.html ]