Prezentacja planu coachingu i treningu:3-krotny trener mistrzostw stanowych Markus Okeson

Filozofia coachingu:

• Spraw, aby nasi sportowcy byli koszykarzami TEAM TEAM w ramach udanego programu.
• Funkcjonować jako rodzina, której celem jest stawanie się lepszymi ludźmi.
• Staraj się, aby każdy zawodnik w programie znał i rozumiał swoją rolę na boisku i poza nim.

Filozofia obronna:

Człowiek-człowiek pomaga w obronie tam, gdzie zajmujemy stanowisko. Wpajamy naszym graczom, że jeśli chcesz osiągnąć najwyższy poziom, będziesz musiał pilnować zespołów człowiek-człowiek. Skupiamy się również na nadmiernej pomocy i wyprzedzaniu słupka, ponieważ wierzymy, że jeśli uda nam się ograniczyć uderzenia w słupki, pomoże to naszej obronie zatrzymać się.

Rzeczy, na których się skupiamy:

1. Siła penetracji do linii bazowej:robimy to, ponieważ tam jest nasza pomoc.

2. Przed słupkiem:przed słupkiem, ponieważ mamy wczesną pomoc w zakresie podstawowej penetracji.

3. Zamykanie z wysokimi rękami za każdym razem:robimy to, aby nasi gracze przyjęli postawę defensywną.

Filozofia ofensywna:

Przeprowadź ofensywę w stylu ruchu z kilkoma zestawami. Wierzymy, że rozgrywanie setów daje naszym graczom pewność siebie, ponieważ wiedzą, że niektóre sety są dla nich. Staramy się postawić wszystkie nasze dzieci w obraźliwych sytuacjach, w których mogą odnieść sukces. Staramy się zwiększać tempo, ale jeśli go nie ma, wyciągamy to i biegamy w naszych setach i staramy się wykonać najlepszy atak, jaki potrafimy.

Ćwiczenia planu ćwiczeń

Ćwicz ćwiczenie

Moi gracze uwielbiają to ćwiczenie. To ćwiczenie skupia się na podbijaniu piłki do piłki do odbicia, v-cięcia, wylotowe przejścia i wykończenie z kontaktem. W tym ćwiczeniu naprawdę skupiamy się na wywoływaniu swoich nazwisk, aby pracować nad komunikacją.

Krok 1:Każdy gracz w linii z numerem 1 ma piłkę do koszykówki. Aby rozpocząć ćwiczenie, gracz w linii rzuca piłkę do koszykówki z tablicy, skacze tak wysoko, jak tylko może i odbija ją. Gracz podbija piłkę do koszykówki i wypuszcza ją do linii 2. Kiedy gracz podaje piłkę do koszykówki, zapełnia ją za linią 2.

Krok 2:Linia 2 odbiera piłkę i podaje ją do linii 3. Zanim linia 3 odbierze piłkę, gracz musi wykonać cięcie v-cut, aby dojść do piłki. Gdy gracz podaje piłkę z linii 3, zapełnia się za linią 3.

Krok 3:Kiedy linia 3 otrzymuje piłkę, podaje ją do linii 4, aby wykonać backdoor layup, który jest również ustawiany przez v-cut. Zwykle pod koszem mam trenera z linią 4 z podkładką piłkarską, która próbuje nawiązać kontakt na lay-upie. Po tym, jak gracz w linii 4 zakończy układanie, drybluje na drugi koniec i zrzuca piłkę do koszykówki z tablicy, a ćwiczenie rozpoczyna się od nowa.

Poza zakresem

Wychodzimy z tego poza granice, grając co najmniej trzy lub cztery razy na mecz, ponieważ trudno jest to zatrzymać. To świetny zestaw do łatwego ujęcia.

Krok 1:Ustawiamy czterech graczy tuż przed piłką, zaczynając od bloku.

Krok 2:Gracz 1 uderza piłkę i gracz numer 2 wybija się w róg, a gracz 3 łamie się naprzeciwko numeru 2. Gracz 4 robi krok do przodu, a gracz 5 wybija się prosto do tyłu.

Krok 3:Gracz 1 podaje piłkę do gracza 2. Gracz 2 następnie podaje piłkę do gracza 5.

Krok 4:Gracz 1 wchodzi i zwija się wokół ekranu ustawionego przez graczy. Gracz 5 przekazuje go graczowi 1, aby zakończyć grę.

„ Strona granic z ograniczonym czasem

Uruchamiamy tę grę kilka razy w grze. Uruchamiamy to również, jeśli potrzebujemy ostatniego drugiego strzału po stronie poza granicami. Możesz uzyskać 3 z zestawu lub post touch.

Krok 1:Zawodnik 1 uderza piłkę, a zawodnik 2 rozbija się na połowę kortu, a zawodnik 3 ustawia ukośny ekran dla zawodnika 4. Zawodnik 4 wybija się na piłkę.

Krok 2:Gdy gracz 3 ustawi zasłonę dla gracza 4, wyłamuje się do rogu ekranu ustawionego przez gracza 5. Gdy gracz 5 ustawi zasłonę, zapieczętuje blok. Szukamy strzału w róg dla gracza 3 lub szukamy gracza 5 w poście.

Zestaw ofensywny dla mężczyzn

Przeprowadzamy ten set kilka razy w meczu przeciwko obronie typu man-to-man. Ten zestaw ma na celu odizolowanie post gracza i uzyskanie rzutu za 3 punkty dla rozgrywającego.

Krok 1:Ten zestaw kończy się z wysokiego zestawu 1-4. Prowadzimy go z dwoma zawodnikami słupka na łokciach i dwoma skrzydłami na przedłużonej linii rzutów wolnych. Aby rozpocząć set, gracz 1 rzuca go do gracza 2.

Krok 2:Gracz 1 wyskakuje z ekranu gracza 4, a gracz 2 rzuci okiem na gracza 1. Gdy gracz 4 ustawi ekran, wyskakuje poza trzypunktową linię. Jeśli gracz 1 nie dostanie tam piłki, zwija się i ustawia ekran krzyżowy dla gracza 5.

Krok 3:Gdy gracz 1 ustawi ekran dla gracza 5, nurkuje do bloku, a my patrzymy, aby uderzyć w słupek. Trafienie w słupek to opcja numer 1.

Krok 4:Opcja numer 2 polega na ustawieniu przez gracza 4 ekranu przypinania dla gracza 1 na łokciu naprzeciw piłki. Gracz 1 schodzi z ekranu od gracza 4, szukając rzutu za trzy punkty.

Kompletną kolekcję ćwiczeń i zabaw trenerów stanowych mistrzów znajdziesz tutaj:http://bballsecrets.com/vault/

I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie będziemy rozmawiać o bardziej sprawdzonych technikach i wskazówkach dotyczących planu ćwiczeń!

[Prezentacja planu coachingu i treningu:3-krotny trener mistrzostw stanowych Markus Okeson: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041757.html ]