Wiertła strzeleckie pomagają graczom uzyskać 3-punktową licencję

Rzut za 3 punkty stał się wielkim atutem każdej drużyny koszykarskiej, ponieważ świetnie radzi sobie z rozciąganiem obrony.

Bycie konsekwentnym od linii 3 punktów jest ważne dla sukcesu Twojego trenera i Twojego zespołu. By odnieść sukces, będziesz musiał skupić się na pracy nóg, mechanika, kondycjonowanie, i dużo praktyki.

Strzelanie do ćwiczeń w celu uzyskania 3-punktowej licencji

Aby uzyskać 3-punktową licencję, gracz musi oddać 35 z 50. To 50 strzałów oddanych w pięciu zestawach po dziesięć. Możesz zmienić liczbę oddanych strzałów w zależności od sytuacji Twojej drużyny. Na przykład, jeśli jesteś trenerem w szkole średniej, możesz chcieć, aby twoja liczba wynosiła 30 z 50 zamiast 35 z 50.

Robimy to z wielu różnych powodów. Jeden, to sposób myślenia. Jeśli gracz zdobył licencję, rozumie, że ma zielone światło, aby strzelać do koszykówki, gdy jest otwarty, a jego stopy są ustawione. Inną rzeczą, którą robi, identyfikuje role dla zespołu. Pokazuje, którzy gracze mogą strzelać do koszykówki z linii 3 punktów, a którzy muszą odwrócić koszykówkę jeszcze raz, jeśli nie zdobyli Twojej licencji.

Pierwszy zestaw dziesięciu odbywa się na spot-upach, przy odwróceniu piłki. Zestaw ten uczy prawidłowej techniki pracy nóg, łapanie piłki w pozycji zgiętej w kolanach, stąpanie tą wewnętrzną stopą, podciągając tę ​​nogę do góry, aby nogi znalazły się w kadrze.

Drugi zestaw dziesięciu jest wystrzeliwany z pracy nóg, jakby twój gracz schodził z ekranów. Na szczycie, Twój zawodnik chce zakończyć z łokciem nad okiem i dobrym ruchem nadgarstka. Na środku podłogi zachowywać się tak, jakby schodził z kilku ekranów, stąpanie tą wewnętrzną stopą, wyprostowując ramiona, oraz strzelanie i wypuszczanie piłki do koszykówki.

Trzecia dziesiątka jest wystrzeliwana poza przejściem, tak jak twój gracz ucieka, biegnąc po pasie podczas zmiany. Twój zawodnik wysiądzie i pobiegnie szeroko wzdłuż linii bazowej, cięcie w kształcie litery V wzdłuż starej linii haszyszowej, otwierając tę ​​klatkę piersiową do góry, i próbując ustawić i wyprostować stopy, aby dobrze przyjrzeć się linii za 3 punkty.

Czwarty zestaw dziesięciu jest kręcony w przejściu, ale z jednego dryblingu. Gracz wysiądzie i pobiegnie szeroko, a on złapie piłkę i odłoży ją do jednego mocnego dryblingu zewnętrzną ręką, próbując symulować strzelanie do koszykówki z dryblingu.

Piąty zestaw dziesiątek jest wystrzeliwany w ścieżce 3s poza przejściem lub spot-upami z góry klucza. Twój zawodnik zacznie na linii połowy kortu, cięcie w kształcie litery V, wyrównać się, krok z tą wewnętrzną stopą, na samej górze klucza.

3-punktowe ćwiczenie rozgrzewkowe z licencją

Flip Drill to nasze ćwiczenie na rozgrzewkę. W tym ćwiczeniu gracz chce zacząć jak najbliżej kosza i wypracować sobie wyjście. To, nad czym próbujemy pracować, zaczyna się od stóp. Stopy muszą być rozstawione na szerokość barków, aby zachować równowagę. Kolana powinny zaczynać się ugięte, a następnie gracz powinien skończyć na palcach.

Na górze w kieszeni strzeleckiej, twój gracz powinien po prostu użyć swojej strzelającej ręki. Rękę prowadzącą należy pozostawić z boku, tak aby nie dostał się żaden kciuk w koszykówkę. Dwoma punktami nauczania tutaj są:rozpocząć piłkę w łuzy strzeleckiej, a następnie zakończyć z łokciem nad okiem i dobrym ruchem nadgarstka. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę swoim zawodnikom na to, jak ważne jest trzymanie ich do przodu i wykańczanie łokciem nad okiem.

Upewnij się, że twój strzelec zaczyna powoli, abyś mógł upewnić się, że ma odpowiednią technikę. Po uznaniu podstaw za poprawne, wtedy możesz iść z prędkością gry.

Ważne jest, aby pamiętać, że Twoi zawodnicy nigdy nie powinni podnosić piłki i od razu podchodzić do linii za 3 punkty, aby zacząć ją strzelać. Twoi zawodnicy powinni zacząć z bliska, przybliżenie tych podstaw, i spróbuj wykonać kroki we wszystkich pięciu miejscach za pomocą wiertła flip, aby uzyskać różne kąty strzelania do koszykówki.

Rozgrzewka we wszystkich pięciu miejscach jest ważna z dwóch powodów. Jeden, gracz wyczuwa różne części boiska do koszykówki. Dwa, ma szansę zobaczyć felgę z różnych części podłogi.

Niech jeden trener lub zawodnik będzie zbieraczem, i należy być przechodniem. Przechodzący chce być o krok przed strzelcem.

Ten set jest kręcony w dziesięciu miejscach na boisku do koszykówki, pierwszy znajduje się w linii bazowej po lewej stronie. Drugie, kąt. Trzeci, górna część klucza. Czwarty, kąt po prawej stronie. Piąty, linia bazowa po prawej stronie. Po szóste, siódmy, ósma, dziewiąty, i dziesiąty, wrócimy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Korzystając z tego ćwiczenia strzeleckiego, będziesz na dobrej drodze do zbudowania zespołu pełnego graczy, którzy mają 3-punktowe licencje. Czy uważasz, że licencja za 3 punkty pomoże zmotywować Twój zespół do pracy nad umiejętnościami strzelania za 3 punkty?

[Wiertła strzeleckie pomagają graczom uzyskać 3-punktową licencję: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041685.html ]