Ćwiczenia podań w koszykówkę – 3 graczy 3 strzały

Oto jedno z naszych ulubionych ćwiczeń podających koszykówkę; to ofensywne ćwiczenia w koszykówce.

3 graczy 3 strzały

To ćwiczenie poprawia pracę nóg, przekazywanie umiejętności, i działa w grze jak za trzy wskaźniki. Potrzeba 3 graczy, którzy następnie obracają się po 3 strzałach.

1. 1 gracz na punkt, 1 gracz na skrzydle (po każdej stronie) i 1 gracz luźno strzegący skrzydłowego.

2. Gracz w punkcie ma piłkę.

3. Skrzydłowy wykonuje cięcie w kształcie litery V, wracając do linii 3-punktowej.

4. Zawodnik punktowy podaje mu piłkę, udaje strzał, wraca do punktu, wykonuje kolejne cięcie w kształcie litery V z powrotem do obszaru 3 punktów, otrzymuje kolejną przepustkę z punktu, udaje kolejny strzał, wraca do punktu, wykonuje jeszcze jedno cięcie w kształcie litery V do obszaru 3 punktów, wykonuje podanie i strzela do 3.

5. Trzeci gracz pozostaje w strefie, broniąc luźno skrzydłowego (pozwalając mu zdobyć podania). Na właściwym strzale idzie w górę ze strzelcem, zmuszając go strzelić nad nim.

6. Następnie gracze obracają się i wykonują ćwiczenie, aż wszyscy trzej będą mieli okazję strzelić.

Jeśli podobał Ci się ten post, naprawdę spodoba ci się ten artykuł o treningu koszykówki, który właśnie napisałem.

[Ćwiczenia podań w koszykówkę – 3 graczy 3 strzały: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041550.html ]