Jak uzyskaćpiłkarz schudnąć

Dla wielu piłkarzy , większe niekoniecznie jest lepsze. Podczaskolegium i NFL funkcji dróżnik , który plasuje ważyć 350 funtów lub więcej , są one zdecydowanie wyjątek od reguły . Dla większości piłkarzy , nadwaga jest złe - to ogranicza ich mobilność, szybkość i wytrzymałość , dzięki czemu są mniej skuteczne, jak graczy. Wielu trenerów walczyć ze znalezieniem sposobów motywowania nadwagą graczy , aby dostać się na prawo gry kształt , ale są pewne sposoby , które mogą służyć jako potężne stimulation.Things będzie potrzebne
Wagi
notebook do zastosowania jako dziennika żywności
tkanki tłuszczowej zacisk

Pokaż więcej instrukcji
Odchudzanie Motywacja
1

Co dotyczy większości piłkarzy nie są rzeczy, jak ogólny stan zdrowia i wygląd , które mogą motywować ludzi do średniej schudnąć - ich głównym celem jest wymierne wyniki , jak ich działania on-the- polu . Jest w stanie skutecznie komunikowaćróżnica odchudzania będzie miał na ich zdolności do gry będzie prawdopodobnie dać im dużo motywacji do zaangażowanie się w program odchudzania . Pozytywne i negatywne wzmocnienie może być używany na: podać przykłady z rzeczywistych piłkarzy , którzy byli w stanie zamienić swoją karierę około dostając do lepszej kondycji , a także graczy, którzy zmarnowanych ich możliwości nie podejmując właściwą opiekę siebie
< . br> 2

z harmonogramu praktyk do gry dzień , gracze są wykorzystywane do ścisłych procedur , więc to wykorzystać na swoją korzyść , gdy próbuje zmotywować ich , aby schudnąć . Zamiast dawać długoterminowych celów odchudzania , skupić się na nauczaniu piłki nożnej "pracę domową " zadania , które odnoszą się do ich tygodniowego rutyny. Na przykład , przypomnieć im , że jeśli nie pić tyle płynów i jeść odpowiednio zbilansowane śniadanie w godzinach porannych przed wczesnym popołudniem treningu , ich wydajność będzie cierpieć.
3

Piłkarze ciężko pracować , i generalnie lubią jeść . Ważne jest, aby nie karać za chęć do jedzenia , ale aby je lepiej zrozumieć i zdrowszego do jedzenia . Zachęcić graczy do jedzenia kilka razy dziennie , zamiast się wszystkie ich jedzenie w ciągu jednego lub dwóch ciągów alkoholowych dziennie. Jeść pięć lub więcej posiłków dziennie nie jestzłe, zwłaszcza jeśli zachęca do jedzenia mniejszych porcji . Porozmawiać z graczami o konieczności mniejszych posiłków , z mniejszą ilością przypraw i dodatków , gdy tylko się głodny , a nie jednego lub dwóch dużych posiłków . Imperium

[Jak uzyskaćpiłkarz schudnąć: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032502.html ]