Cztery 3-punktowe wiertła, aby poprawić strzelanie twoich graczy

Dzisiaj porozmawiamy o kilku ćwiczeniach koszykarskich dla dzieci, które pomogą im przygotować się do perfekcji w strzelaniu z 3 punktów.

Off Footwork Wiertarka

Zestrzelimy koszykówkę z dziesięciu miejsc:w linii bazowej, lewa strona; kąt; góra klucza; kąt po prawej stronie; podstawa po prawej stronie. Sześć, siedem, osiem, dziewięć, i dziesięć, wrócimy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Kiedy strzelisz do koszykówki, cofniesz się, dotkniesz środka farby i przejdziesz do kolejnych miejsc, zachowuj się tak, jakbyś strzelał do koszykówki z ekranów lub chwiejnych ekranów.

Na szczycie, Twój strzelec chce skończyć z łokciem nad okiem i dobrym ruchem nadgarstka. Na środku podłogi powinien zachowywać się tak, jakby schodził z kilku ekranów, krok z tą wewnętrzną stopą, wyprostuj ramiona, i strzelaj i wypuszczaj piłkę do koszykówki.

Wszystko inne pozostanie tutaj bez zmian. Strzelec dotyka środka podłogi, sprinty do następnego miejsca, kroki z tą wewnętrzną stopą. Ręce i stopy gotowe na przełęcz, nie wtedy, gdy łapie piłkę do koszykówki. I znowu, odbywa się to z prędkością gry.

Przejście strzelanie z przepustki

Oto jak to działa. Twój zawodnik wysiądzie i pobiegnie szeroko wzdłuż linii bocznej, Wytnij w kształcie litery V i odepchnij tę zewnętrzną stopę wokół linii krzyża, i wejdź pod kątem, gotowy do strzału w koszykówkę. Pięć po lewej stronie, pięć po prawej stronie. Przechodzący do tego ćwiczenia znajduje się na środku podłogi.

Praca nóg jest taka sama. Gdy twój strzelec tnie w haszu, otwiera tę skrzynię do koszykówki, kroki z wewnętrzną stopą, dostaje ręce i nogi, wyprostowuje stopy i ramiona, i jest gotowy do gry w koszykówkę z prędkością gry.

Z tym wiertłem nie ma dryblingu.

Ważne jest, aby po wypuszczeniu piłki do koszykówki jesteś w stanie spojrzeć w górę i zobaczyć dłoń swojej ręki prowadzącej. Jeśli widzisz tył swojej dłoni, wtedy grasz w koszykówkę.

Przejście strzelanie z dryblingu

Oto jak to działa. Kiedy postawisz tę zewnętrzną stopę biegnącą po linii bocznej, dostaniesz piłkę do koszykówki, gdy wykonasz swoje cięcie. Jeden twardy drybling zewnętrzną ręką. I znowu, próbujesz wyprostować stopy i ramiona, aby strzelić do koszykówki.

Twój strzelec otrzyma piłkę do koszykówki. Kiedy postawi tę nogę do cięcia w kształcie litery V, wykonuje jeden mocny drybling, aby odzyskać równowagę i wprowadzić nogi do strzału. Ponownie, wszystkie te ćwiczenia są wykonywane z prędkością gry.

Chce dryblować zewnętrzną ręką i trzymać piłkę z dala od obrony. Drybling nada rozmach i odrobinę rytmu, do rytmu w swoim ujęciu.

Ponownie, Celem tego trzypunktowego ćwiczenia na licencję jest wystrzelenie piłki w każdy możliwy sposób, w jaki można strzelić do koszykówki podczas meczu.

Śledź wiertło przerwania

Twój zawodnik odda pięć strzałów z każdej strony podłogi. Zaczyna na połowie kortu, odchodzi o krok, Wycięcia w kształcie litery V z zewnętrzną stopą, a potem szykuje się do strzału w koszykówkę, stąpając następnie wewnętrzną stopą u góry klucza.

Jak we wszystkich ćwiczeniach, Twój zawodnik powinien być powalony i gotowy do przyjęcia piłki na podanie, nie kiedy złapiesz koszykówkę.

Twoje biodra powinny być nisko, więc możesz iść.

Symuluje to kończenie przerwy w gotowości do oddania strzału w koszykówkę lub zejście z serii chwiejnych z przeciwnej strony podłogi.

Te rzuty za 3 punkty będą pasować do każdego ataku drużynowego i planu każdego trenera. Które z tych ćwiczeń koszykarskich dla dzieci są dla Ciebie podekscytowane robieniem ze swoimi zawodnikami?

[Cztery 3-punktowe wiertła, aby poprawić strzelanie twoich graczy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041708.html ]