Foot łącze Wiertła Koszykówka

Koszykarze mają kilka zestawów umiejętności , które czynią je wartościowym do ich zespołu . Niektórzy gracze są skuteczne strzelców , a inni grać w dusznym obrony. Bez względu na to w przypadku tych sportowców spędzili wiele godzin szlifując swoje umiejętności poprzez praktykę . Szybkość stóp jest jedną z możliwości , które mogą być praktykowane w ćwiczeniach . Ruch jest przy odtwarzaniu zarówno ataku i obrony . Rozwija prędkość stóp na korcie będzie poprawić ogólną gry . Skocz Zatrzymaj uprawowo

wiertarka ten jest używany przez trenerów pomóc graczom poprawić ruch na boisku . Gracze mogą doświadczyć lepszą równowagę i zmniejszyć ich liczbę naruszeń podróżujących w przypadku posiadania na piłkę .

Linia gracze uczestniczący w górę na początku badania na każdym końcu sąd. Upewnij się, że są one rozłożone w pokoju od każdego gracza . Kiedy gwizdek , gracze zaczynają spływały sąd na 3/4 prędkości .

Na następnym gwizdkiem , gracze muszą skakać i stop, z obu nóg uderzeniem w ziemię w tym samym czasie . Następnie muszą przejść i skręcić w kierunku dowodzitrener . Na przykład , obrót w lewo oznaczałoby gracze zwracają się do swoich leworywalizować o 180 stopni . Kiedy przejść i skręcić , muszą zrobić kolejny zakręt skok w kierunku przeciwnym do lądowania z powrotem w pozycji wyjściowej .

Gracze następnie zaczyna biec do następnego gwizdka i zestaw kierunkach .

Skrzydło Combo Wiertła

Praca nóg i szybkość także podczas konfigurowania na strzał są ważne. Zatrzymanie po pełnym sprintem , aby wziąć skuteczny rzut z wyskoku mogą pomóc zdobyć szybko . Łódź

tym wiertła , należy umieścić jedno krzesło na rogu , w pobliżu linii rzutów wolnych . Drugi fotel umieszczony jest tuż za linią trzech punktów , dalej od kosza . Umieścić krzesło na obu siedzeniach .

Gracz rozpoczyna pod koszem , prosto przed pierwszym krześle . Gdygwizdek wieje , sprinty graczy do pierwszego krzesła , łapie piłkę , drybluje na drugą stronę i wykonuje zdjęcie . Cięcia gracz na drugim krześle , podnosi piłkę i wykorzystuje pivot do zmiany kierunków . Następnie drybluje w kierunku kosza na layup .

Zbierający jest dostępny , może on zastąpić kulki na krześle tak,strzelec może nieustannie ćwiczyć . Foto Foto Foto Foto Dribble i slajdów

wiertarka drybling i przesuwane jestnarzędzie treningowe do koszykówki , które pomaga rozwijać prędkość i ruch stóp zarówno ofensywnych i defensywnych graczy. To może być używany z grupy graczy lub indywidualnego treningu .

Aby rozpocząć, mieć drybling Zawodnik z jednej linii końcowej dodrugiej w całym dworze . Po tym, że kładzie piłkę i trafia do postawy obronnej , cofając się do początku badania wyjściowego. Kontynuować wiertła w górę iw dół sądu , wyjściowo do wartości wyjściowych .

Udziałem wielu graczy , któregracz defensywny gracz ofensywny cień , starając się zatrzymać w porę . Jako gracze poruszają się w ich postawie obronnej , prowadzenie je przełączyć nogi wyrówna się w ruchu w wielu kierunkach . Imperium

[Foot łącze Wiertła Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018035296.html ]