Pięć minut Koszykówka Wiertarki

Jednym ze sposobów , aby utrzymać motywację swoich graczy podczas praktyki koszykówki jest ciągle robić coś nowego . Bieganie ćwiczenia pięciominutowe koszykówki będzie można zmienić się aktywność kilka razy w ciągu godziny . Każde wiertło pięć minut może skupić się na różnych dyscyplin gry , w tym przestępstwa , obrony, klimatyzacji i pełnej gry. Nakreślić przebieg praktyki przed przyjazdem , i trenerzy asystent ustawić następny wiertła jak ty i twój zespół jest ukończenie bieżącego wiertła. Symulacja gry

poinstruować swoich zawodników , że będzie grać w gry bójka . Przełam swoją drużynę na dwa zespoły . Mogą grać " koszule i skórki " lub odwrócić ich praktyki koszulki pługi wykazać , kto jest na jakiej drużynie . Następnie grać pięć minut czwarte gdziezegar ciągle biegnie . Możesz zmierzyć się z wyjścia line-up na swoich subwooferów , lub zdecydować się mieszać zespołów na dzień. Pracy w innych odtwarzaczach ławce w trakcie gry w 20 minut. Te warunki graczom zgiełku . W tej grze nie ma faulu strzałów , ale tylko jeśli zmiana w posiadaniu następujefaul . Zarównoataku i obrony może pracować na wykonanie gracz prawidłowo w tym skróconym gry.
Dodać pięć strzałów

Przełam swoją drużynę w grupach po trzy . Jedna osoba jest umieszczony tuż przy linii trzypunktowym . Dwie pozostałe tych są umieszczone na listwie i na górnej części klucza , odpowiednio po tej samej stronie sądu. Odtwarzacz poza linię trzypunktowym wykonuje zdjęcie . Shooter natychmiast przechodzi po jego odbicia , podczas gdygracz przy górnej części klucza wykonuje dawnej pozycji strzelca iosób w bloku odbywa się w górę z położenia klucza . Czystrzał jest lub nieodebranych,strzelec natychmiast odbija piłkę , przechodzi do gracza, który jest teraz na szczycie klucza , który przechodzi w koszykówkę do gracza, który jest teraz w pozycji do strzału . Że gracz natychmiast wykonuje zdjęcie . Ostrość wiertła łączy zbiórkach i prędkości dokładne przejścia i fotografowania. Wiertła trwa aż pięć strzałów są wykonane , lub pięć minut minęło . Można przenieść strzelca do różnych części podłogi do uprawiania różnych ujęć . Foto Foto Foto Foto spin Move i strzelać

poinstruować aktorów do linii w połowie sąd . Umieść stożek tylko wewnątrz bocznej bezpośrednio do prawej lub lewej stronie. Następnie umieścić inny stożek na łokciu klucza na tej samej stronie boiska . Na gwizdek ,pierwszy gracz w linii drybluje w kierunku linii bocznej , gdy osiągnie stożek , robi ruch pokrętła i przerw w kierunku drugiego stożka . Kiedy dochodzi do drugiego stożka skacze i strzela . Gracz powinien dostać swoją odbicie i powrót do linii . Działalność ta koncentruje się na błąd kozłowania , prędkości i dokładnego fotografowania . Są to cenne umiejętności , gdy zespół próbuje złamać prasy przez drużyny przeciwnej i uderzył w ostatni strzał . Również, gdygracz osiągnie pierwszy stożek ,drugi gracz może następnie rozpocząć jego ruch . Kontynuować przez pięć minut wiertarką z tych powtarzających się wiertła tyle razy, ile tylko możliwe.
Zbiory Heads Up

Konieczne jest, żekoszykarz w stanie spojrzeć w dół sąd , a nie na podłodze , gdy jest on dryblingu . Wiertarka ta skupia się na coraz odtwarzacz utrzymać głowę w górę , podczas pracy na jego umiejętności dryblingu . Podzielić zawodników w pary . Daj każdemu graczowi w koszykówkę , a każda para zawodnikówpiłki do ping-ponga . Kosmiczni zawodnicy około 5 metrów od siebie . Na dźwięk swojego gwizdka , gracze muszą dryblować z jednej strony , i podać piłkę do ping ponga w tę iz powrotem zdrugiej. Na znaku 2,5 minut , ponownie gwizdka i polecić graczom dryblować z ich drugiej strony . Kontynuować przez pięć minut minęło . Przechodzącą piłkę i odbierania ping pong zmusi każdego gracza , aby zachować jego głowę podczas dryblingu . Imperium

[Pięć minut Koszykówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014226.html ]