Wiertła strzeleckie – doskonalenie mechaniki

Jeśli chodzi o ofensywę koszykówki, są pewne pytania, które zawsze słyszę od moich graczy:czy możesz popracować nad swoim wyskokiem w środku

Dom? Bez koszykówki? Zdecydowanie. Jeden z najważniejszych aspektów opracowania niezawodnego wyskoku, rozwija niezawodną mechanikę. Jeśli jesteś zakręconym strzelcem, jest kilka rzeczy, które mogą być nie tak, ale najprawdopodobniej jest to problem z zaufaniem, albo w twoim strzale jest trzask, to sprawia, że ​​czasami jesteś dokładny, i poza innymi.

Dlatego uważam, że te dwa ćwiczenia strzeleckie są świetnym sposobem na rozwinięcie zasadniczo dźwiękowego strzału z wyskoku, który schodzi z ręki dokładnie w ten sam sposób za każdym razem.

Na plecach podążaj za wiertłem

To ćwiczenie to świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak spójny jest twój punkt uwolnienia. Połóż się na plecach, z piłką w dłoniach, gotowy do wystrzelenia w powietrze.

Teraz użyj tego samego przejścia, co przy normalnym wyskoku, skupienie się na używaniu ręki strzeleckiej, i uzyskanie dobrej rotacji wstecznej na piłce. Kiedy wypuszczasz, Podążaj przez, i trzymaj tam na chwilę rękę. Piłka powinna wrócić prosto w dół, z powrotem w twoją rękę – jeśli strzelasz z odpowiednią formą.

Jeśli twoje uwolnienie jest dzikie lub niespójne, piłka wyląduje w innym miejscu za każdym strzałem. To ćwiczenie na początku nie jest łatwe, ale kiedy już to zrozumiesz, będziesz mógł zadzwonić na 5, 10, nawet 20 strzałów z rzędu, gdy piłka porusza się w górę iw dół dokładnie w tej samej płaszczyźnie.

Niezależnie od tego, czy strzelasz za trzy wskaźniki, czy strzelasz z wyskoku, twoi mechanicy powinni zawsze pozostać tacy sami, a to ćwiczenie świetnie sprawdza się we wzmacnianiu tych zasad.

Wiertarka do lusterek mechanicznych

Kolejny świetny sposób na sprawdzenie, czy strzelasz piłką tak, jak powinieneś, jest próba stania przed lustrem całego ciała, bez piłki, i po prostu wyobrażasz sobie, że strzelasz z wyskoku. Przejdź przez ruchy, i zobacz, jak bardzo twój ruch strzelania przypomina to, czego cię nauczono – nogi rozstawione na szerokość barków, łokieć pod kątem dziewięćdziesięciu stopni, a twoja druga ręka po prostu wspiera piłkę na twojej strzelającej ręce.

To świetny sposób na znalezienie załamań w wyskoku, i pracować nad mentalnym aspektem strzelania do koszykówki.

Niezależnie od tego, czy poprawa umiejętności strzelania jest priorytetem, lub Twój trener, który woli skupić się na ćwiczeniach na zbiórkach, koniecznie sprawdź naszą stronę na Facebooku, gdzie możesz otrzymywać codzienne aktualizacje, z nowymi wskazówkami, ćwiczenia i zabawy z całej sieci!

[Wiertła strzeleckie – doskonalenie mechaniki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041670.html ]