Ćwiczenie treningowe dla młodzieży i ćwiczenie dotyczące odwiertów/zwrotów

Oto dwa ćwiczenia, których często używam. Pierwsza z nich to ćwiczenie all inclusive, które działa na wszystkich umiejętnościach z młodszymi graczami. Kolejny to ćwiczenie defensywne bez gry w ofensywę – zabawne i skuteczne.

Ćwiczenia treningowe dla młodzieży odbicia/zwrotu
Wiertło, którego często używam, to kompletne wiertło, pomaga młodszym pociechom w pracy nad sprintem do piłki, walka w otwartym polu, długie trzaskanie, i żeglowanie. Świetnie sprawdza się jako rozgrzewka lub ćwiczenie kondycjonujące. To tylko ćwiczenie powrotne odwiertu.

Centra ćwiczą swoje długie snapy, gracze pracują nad puntingiem. Dla młodszych dzieci to podstawa puntingu; dla starszych dzieci mogą również pracować nad układaniem piłek.

Mam dwie linie po obu stronach piłki i jedną linię z tyłu, aby odebrać piłkę. Kiedy piłka jest snapowana lub ponownie puntowana w oparciu o doświadczenie, przedni gracz w każdej linii biegnie do piłki, upewniając się, że utrzymuje zewnętrzne zabezpieczenie, zmuszając piłkę do środka. W tym momencie gracze załamują się i wykonują dobry sprzęt na otwartym polu. Zawodnik biegnący z piłką pracuje nad jej obroną, sztywne ruchy ramion, lub różne inne ruchy biegowe.

Wiertło z podziałem
Kiedy przechodzimy przez obronę bez obrazy, zaczęliśmy łapać piłkę jako trenerzy i przeprowadzać ćwiczenia pościgowe. 4 sekundy po snapie rzucamy piłkę i cała 11 biegnie do niej z miejsca, w którym stoją.

Pierwszy z nich zaczyna krzyczeć „załamanie”, kiedy wszyscy tam dotrą i wybuchną.

Służy to kilku celom odpowiedniego kąta / dążenia, kondycjonowanie bez ich świadomości, aw meczach mamy 11 facetów lecących do piłki.

[Ćwiczenie treningowe dla młodzieży i ćwiczenie dotyczące odwiertów/zwrotów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040000.html ]