Umiejętności koszykówki

Wymyślanie nowych pomysłów na umiejętności gry w koszykówkę może być czasem wyzwaniem. Wypróbuj to ćwiczenie, które przysłał mi Doug i daj mi znać, jak to działa dla Ciebie.

Od Douga…
Ćwiczenie koszykówki, które wydaje się, że dzieci naprawdę lubią, nazywa się ciągłym 3 na 3.

Gracze dzielą się na 2 drużyny, po jednym na każdym końcu.
Zaczyna się od 3 na 3 na jednym końcu, a pozostałe są podzielone na 2 linie na linii rzutów wolnych przedłużonej na ich potencjalnych końcach. Jeśli zdobyli punkty w ataku, szybko biegną na drugi koniec (ich drużyny kończą), aby grać w obronie. Drużyna, która była w defensywie, która kiedykolwiek zdobędzie zbiórkę lub nie trafi, podaje do jednego z zawodników w kolejce i pozostaje w ćwiczeniu, przechodząc w przejściu z odbijaczką i pierwszymi zawodnikami w linii.

Gramy pierwszą drużyną do 10 koszy, faule w obronie możesz dać im punkt lub sprawdzić piłkę z przodu, faul ofensywny lub obrót ofensywny upuszcza piłkę i wraca do obrony, mogą bronić przejścia wylotowego lub dowolnego miejsca na podłodze.

To dobre wiertło przejściowe, kondycjonujące ćwiczenie i rozwija konkurencyjność, ponieważ przegrywająca drużyna zwykle robi pompki lub trybunę lub coś krótkiego i szybkiego.

[Umiejętności koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041127.html ]