Masz problem z trzymaniem się piłki do koszykówki? To dwuetapowe wiertło rozwiąże wszystkie twoje nieszczęścia

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się jako trener i zawodnik przez te wszystkie lata – to tego, że nie można polegać na sędziach. I to nie jest dla nich lekceważące, to tylko ludzie, i będą popełniać błędy, nieodebrane połączenia, mogą nawet podać jeden lub dwa informacje techniczne (chociaż jeśli tak, prawdopodobnie na nie zasługujesz).

To jest coś, czego musisz nauczyć swoich graczy, że muszą być przygotowani na duże prawdopodobieństwo nieodebranego połączenia w przypadku wykroczenia, obrona, a zwłaszcza zbiórki.

Z tymi wszystkimi ciałami w farbie nie mogą odróżnić pchnięcia od pociągnięcia i najlepszym sposobem, aby upewnić się, że skończysz z tym odbiciem, jest nauczenie graczy silnego odbicia.

To dwuetapowe wiertło, choć proste, to świetny sposób na hartowanie dzieci, a także pokaże Ci, kto jest Twoim najlepszym zawodnikiem.

Pajacyki

Zacząć, Twoi zawodnicy ustawią się w dwie linie skierowane do linii bazowej, każdy kilka stóp od kosza.

Następnie, i możesz ustawić dwie linie na raz, powiedz im, żeby rzucili piłkę wysoko z tablicy, zrób krok i zbierz się, i skacz jak najwyżej, aby bezpiecznie zabezpieczyć piłkę obiema rękami.
Następnie powinni podać piłkę następnemu zawodnikowi i przejść na tył linii.

Jeśli masz starszą grupę, to dobry czas, aby popracować nad wprowadzeniem wskazówek i odłożyć również układy.

Gdy Twoi gracze poczują się komfortowo z ćwiczeniem, cofnij nieco linię. Gracz z przodu linii zrobi to samo, wyrzuć to z tablicy i idź po to, ale teraz, drugi gracz w kolejce przewróci się na plecy i spróbuje ukraść mu dobicie.

Podczas gdy lekki kontakt jest w porządku, aby zapobiec obrażeniom, upewnij się, że jest bezpieczny. Będziesz także chciał zmieniać linie, aby dać graczom dodatkową przestrzeń do manewru.

Klucze trenerskie

• Przypomnij graczom, aby wcisnęli piłkę pod brodę, gdy tylko ją złapią, i zejść z solidną, szeroka podstawa
• Aby przyspieszyć ćwiczenie, możesz utrzymać linię w ruchu i sprawić, że każdy gracz zrzuci ją z tylnej tablicy dla gracza za nimi, ostatni gracz zakończył układem (lub zdecydowanym wsadem!)

Jeśli szukasz innego ćwiczenia, które pomoże Twoim zespołom w zbiórkach, koniecznie sprawdź Animal Drill, mój osobisty faworyt.

[Masz problem z trzymaniem się piłki do koszykówki? To dwuetapowe wiertło rozwiąże wszystkie twoje nieszczęścia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041587.html ]