Kłopoty po stronie pomocy? Jak uczyć prawidłowych rotacji defensywnych

Podczas gdy chcesz ćwiczyć trzymanie obrońcy przed sobą w praktyce, ważne jest, aby nauczyć dzieci, co zrobić, jeśli zostaną pokonane.

Pomoc i powrót do zdrowia to kluczowe elementy każdej skutecznej obrony przed naciskiem, a Twoi zawodnicy muszą znać swoje rotacje jak własną kieszeń.

Wiertło Shell jest do tego idealne. Możesz go używać jako narzędzia nauczania, spowalniając go i podkreślając właściwe ustawienie obrońców.

Ale możesz też zagrać na żywo, który będzie działał z twoją rotacją z prędkością gry, i przetestuj swoją pomoc obrońcom zdolność do powrotu do swojego człowieka i zamknięcia się pod kontrolą.

Wiertarka do muszli

Zaczniesz z 4 ofensywnymi graczami rozstawionymi wokół linii trzech punktów. Powinieneś stać na szczycie klucza, z asystentem trenera i 4 defensywnymi zawodnikami skierowanymi do góry od linii bazowej.

Niech twój asystent trenera poda ci piłkę, i po jego uwolnieniu, wszyscy defensywni gracze powinni sprintem i zamknąć swojego ofensywnego gracza.

Teraz podaj piłkę jednemu graczowi, a wszyscy twoi gracze powinni się zmienić. Powinny zawsze znajdować się w połowie drogi między swoim mężczyzną a piłką, niezależnie od zajmowanego stanowiska. Jeśli znajdują się w obrębie jednego podania piłki, powinni zaprzeczyć, co utrudnia ofensywnemu graczowi otrzymanie podania.

Gdy Twoi zawodnicy przekazują piłkę wokół muszli, powinieneś sprawdzić, czy są we właściwej pozycji. Kiedy już to skończą, możesz pozwolić, aby atakujący zaczął próbować zdobywać punkty - używając tylko ekranów w dół i w tył.

Ograniczenie możliwości kozłowania piłki przez atakującego, czy powiesz 2, 1, lub wcale, utrzymuje ćwiczenie pod kontrolą i zmusza ich do kreatywności.

Klucze trenerskie

• Naucz swoich graczy „rąbać” stopy kilkoma małymi krokami, gdy się zamykają – pozwoli im to zareagować znacznie szybciej niż skok

• Nie bój się wkroczyć, lub fizycznie przenieść gracza do miejsca, w którym powinien być

• Podczas gdy ćwiczenie działa lepiej przy 4 graczach, możesz rzucić gracza na blok i sprawić, by przesunął się z bloku na wysoki słupek, gdy piłka będzie się obracać

• Obrońcy powinni znajdować się tuż poniżej połowy linii, i stojąc około dwóch stóp od niego, zapobieganie przecięciu tylnych drzwi

• Pokaż swoim graczom „Guns”, jeśli mają problemy z obserwowaniem zarówno swojego zawodnika, jak i piłki. Jeden pistolet powinien być wycelowany w piłkę, a drugi na swojego człowieka. To nauczy ich trzymać się wystarczająco daleko od linii, aby mogli je widzieć w tym samym czasie.

Jeśli szukasz więcej ćwiczeń defensywnych do wykonania w praktyce, sprawdź ten z naciskiem na obronę piłką, o nazwie Kick the Can Drill!

[Kłopoty po stronie pomocy? Jak uczyć prawidłowych rotacji defensywnych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041588.html ]