Treningowe ćwiczenia do koszykówki – Survivor Rebound Drill

Oto jedno z ćwiczeń treningowych koszykówki, które wymyśliłem, aby treningi zbiórek były interesujące. Nazywam to ćwiczeniem odbicia dla ocalałych.

Wiertło odbicia ocalałych
Niech cała drużyna stanie na linii, podczas gdy ja strzelam piłką.
Kiedy w obszarze linii pojawia się solidne odbicie, pozwalam temu graczowi wybrać, kogo wyeliminować.

Ten zawodnik biegnie teraz okrążenia poza kortem, podczas gdy reszta kontynuuje ćwiczenie.

Kontynuujemy to, dopóki nie spadniemy do jednego. Moi gracze uwielbiają to ćwiczenie i zdziwiłbyś się, kto pierwszy zostanie wyeliminowany. To ja decyduję, jakie jest dobre odbicie i jeśli wypadnie poza linię, strzelamy ponownie.

Jeśli jest przechylany i kontrolowany przez gracza, również na to pozwolę. Lubię, gdy są agresywne i mocno chodzą na deski, więc mały kontakt nie jest zniechęcony. Jeśli gracz odbije się, ale odrzuci go, ponieważ upuścił go do pasa, traci możliwość wybrania kogoś.

Jeśli podobał Ci się ten post, naprawdę spodoba ci się ten artykuł o treningu koszykówki, który właśnie napisałem.

[Treningowe ćwiczenia do koszykówki – Survivor Rebound Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041560.html ]