Fast Break Koszykówka – Trening Fastbreak

Lubimy szybko przerywać treningi koszykówki i starać się stworzyć jak najwięcej sytuacji w tej atmosferze. Każdego dnia spędzamy 20 minut, używając ciągłego wiertła 3 na 2.

Ustalamy zasady lub stawiamy wymagania:na przykład, bez dryblingu, 1 podanie i strzał, „  3 przed podjęciem 2.
Nadajemy punkty za zbiórki, opłaty, blokady, co chcesz podkreślić.

Praktyka Fastbreak

Masz dwie drużyny – po jednej na każdej linii bocznej. 3 z jednej drużyny startują przeciwko 2 z drugiej drużyny. Rozpoczyna się na połowie kortu, ale staje się ćwiczeniem na całym korcie, a kiedy grupa ofensywna przechodzi przez połowę kortu, trzeci obrońca goni i staje się 3 na 3.

Każda drużyna zawsze broni tego samego kosza i zdobywa bramkę po przeciwnej stronie. Najlepiej przy 12 graczach, ale da się zrobić z większą liczbą.

To świetna kondycja i budowanie umiejętności, a ty możesz wybrać, na co położyć nacisk i sprawić, by było tak zabawne, jak chcesz. Nasi gracze naprawdę lubią, gdy mówimy im, że nie ma żadnych ograniczeń!

Zanim pójdziesz, zasubskrybuj mój blog, klikając pomarańczowy przycisk „RSS” na dole tego posta. Zostaniesz automatycznie powiadomiony za każdym razem, gdy opublikuję nowe ćwiczenie lub wskazówkę dotyczącą coachingu! I koniecznie przeczytaj mój najnowszy artykuł dotyczący ćwiczeń koszykarskich.

[Fast Break Koszykówka – Trening Fastbreak: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041561.html ]