Trening kondycyjny w koszykówce – bójka pierwsza i ostatnia

Scott, jeden z moich subskrybentów, wysłał swoje ulubione plany treningów kondycyjnych koszykówki, których używa ze swoim zespołem. Zamieściłem go tutaj, abyś mógł wypróbować ze swoim zespołem. Niech nadchodzą!

Od Scotta…
Każdy trening koszykówki zaczynamy jak mecz.

Po rozciągnięciu prowadzimy przedmeczowe ćwiczenia rozgrzewkowe w koszykówkę – ćwiczenie gwiazd, układy, 3 na 2, a potem od razu do bójki drużynowej. Przygotowanie zawodników do poważnego potraktowania rozgrzewki i przygotowania się do gry na pełnym boisku, tak jak przed grą. Plus, kiedy gracze są trochę zdyszani, wydają się koncentrować trochę lepiej na innych aspektach treningu koszykówki.

Nasi gracze uwielbiają bójki. To jeden z powodów, dla których zaczynamy od tego, a oni wiedzą, czy zwracają uwagę, a my „zrobimy to, co musimy zrobić”, oszczędzę im czasu na walkę o dokończenie praktyki. I, jeśli nie wysilą się w końcowej walce, pracuj nad warunkowaniem… wtedy będziemy mieli bardziej tradycyjną formę warunkowania, aby zakończyć praktykę.

[Trening kondycyjny w koszykówce – bójka pierwsza i ostatnia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041239.html ]