Flagowe ćwiczenia piłkarskie i plany treningowe

Każdy odnoszący sukcesy piłkarz flagowy ma jedną wspólną cechę:opanowali podstawy. Wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń piłkarskich pomaga ci rozwijać się jako zawodnik i sprawia, że ​​stajesz się coraz bardziej wszechstronny i elastyczny. Jest to szczególnie widoczne w futbolu NFL FLAG, gdy drużyny grają 5 na 5, a każdy zawodnik ma określoną pozycję na boisku.

Szeroko współpracowaliśmy z naszymi doświadczonymi trenerami i ekspertami, aby opracować flagowe ćwiczenia piłkarskie, które możesz wykorzystać podczas treningu piłkarskiego. Te treningi piłkarskie, od tras biegowych po rysowanie flag, mają na celu usprawnienie ruchu, umiejętności zawodowe, i zaoferować Ci zasoby, których potrzebujesz, aby jeszcze bardziej zmienić swoje wyniki i stać się bardziej zdolnym graczem.

Ćwiczenia wsteczne

Biegacze muszą nie tylko szybko zdobywać jardy, ale muszą też być zwinni, aby uniknąć zbliżania się do obrońców. Świetni biegacze mają dużą świadomość instynktu, a także doskonałe widzenie w terenie. Ćwiczenia biegowe pomagają poprawić podstawowe umiejętności i rozwijać szybkie stopy, dzięki czemu możesz planować trasy i wyprzedzać rywali o dwa kroki.

Ćwiczenia rozgrywające

Rozgrywający raz po raz mieli ogromny wpływ na grę w piłkę nożną. Jednakże, zostać dobrym rozgrywającym wymaga czegoś więcej niż tylko posiadania silnej ręki; trzeba też być strategicznym, szybki, i spójny. Ćwiczenia rozgrywające skupiają się na podstawowych umiejętnościach, w tym przyjmowaniu, porywający, i dokładnie wypuszczając piłkę.

Wiertła z szerokim odbiornikiem

Flagowa piłka nożna to dynamiczny sport, w którym zegar rzadko się zatrzymuje, a gracze, szczególnie szerokie odbiorniki, są zawsze w ruchu. Te ćwiczenia powinien znać każdy odbiorca, i wahają się od prostych wzorów drzew tras do bardziej skomplikowanych tras wymagających zaawansowanej pracy nóg i dostosowania kierunku. Te ćwiczenia z szerokim odbiornikiem pomogą Ci w tym, czy chcesz wykonać szybkie pierwsze uderzenie, czy też Zdrowaś Maryjo.

Ćwiczenia sprawnościowe w piłce nożnej

Jeśli chodzi o futbol flagowy, nie można przeoczyć znaczenia zwinności. Skuteczni gracze ofensywni muszą być w stanie płynnie pokonywać ostre trasy i wąskie punkty obrotu, podczas gdy silni defensywni gracze muszą być w stanie szybko wyciągnąć nosicieli z piłką. Te treningi piłkarskie mogą pomóc Ci stać się bardziej zwinnym piłkarzem flagowym, kładąc nacisk na szybką pracę nóg, szybkość, i płynne ruchy przejściowe.

Ćwiczenia kondycjonujące do piłki nożnej

Każdy sport, szczególnie flagowa piłka nożna, wymaga kondycjonowania. Zawodnicy muszą odpowiednio rozgrzać mięśnie i zwiększyć wytrzymałość, aby być gotowym na trening lub kolejną grę. Wytrzymałość jest również jedną z najskuteczniejszych strategii zwiększania siły i sprawności mięśni, które często nie przyciągają uwagi, na jaką zasługują. Te treningi piłkarskie, z drugiej strony, może być trochę męczące. Te ćwiczenia są tak interesujące i przyjemne, że nawet nie zdasz sobie sprawy, jak ciężko pracujesz.

Wiertła do ciągnięcia flag

Flagowa piłka nożna to gra bezkontaktowa. Gracze noszą flagi przymocowane do pasa za pomocą pasa, a linia obronna musi skutecznie i zwycięsko zdjąć flagę z pasa piłki, aby zakończyć grę. Takie ćwiczenia uczą, jak rysować flagę i gdzie ją umieścić, dzięki czemu możesz stać się świetnym graczem defensywnym. W końcu, posiadanie silnej obrony jest tak samo ważne jak posiadanie silnego ataku.

[Flagowe ćwiczenia piłkarskie i plany treningowe: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018040340.html ]