Trening koszykówki – ćwiczenia podawcze

Oto jedna wskazówka dotycząca sukcesu trenera koszykówki:kładź nacisk na podania. Jest wiele ćwiczeń podających koszykówkę, ale oto dwa z moich ulubionych.

Podanie wiertła #1.
Trzy równe linie na linii bazowej.
Linie zewnętrzne mają piłki do koszykówki, linia wewnętrzna nie.

Niech jeden zawodnik z każdej linii zacznie poruszać się w dół kortu naprzemiennie naprzemiennie. Skrzydłowy podaje do środkowego, który oddaje podanie, następnie wykonuje obrót i otrzymuje podanie od przeciwnego skrzydłowego zawodnika i podaje z powrotem.

To ćwiczenie działa na szybkie łapanie i odbieranie, a zawodnicy linii środkowej obracają się o 180 stopni, aby każda linia znajdowała się pośrodku. Na początku powinno nastąpić zachwianie, zanim ruszy kolejna grupa. Gdy gracze zrozumieją to, tempo może zostać zwiększone.

Wiertło podające #2
Czterech podających jest na O w polu (użyliśmy łokci i bloków) i trzech obrońców
wewnątrz tego. Celem dla O jest wykonanie 10 podań bez dotykania go przez psa. O prowadzi ćwiczenie liniowe przez tyle razy, ile dotknie pies.

Jeśli podobał Ci się ten post, naprawdę spodoba ci się ten artykuł o treningu koszykówki, który właśnie napisałem.

[Trening koszykówki – ćwiczenia podawcze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041515.html ]