Podstawowe wiertła do koszykówki – Snake

Jedno z podstawowych ćwiczeń koszykarskich, które uwielbiam używać do kondycjonowania i obsługi piłki, nazywa się „Wąż”.

Zasadniczo dzieje się tak, że zespół ustawia się w linii i każdy z nich drybluje piłkę podczas biegu. Lider z przodu „ dyktuje użycie ręki, kierunek, oraz szybkość dryblingu biegowego (dla bardziej zaawansowanych grup, możesz zmienić to ćwiczenie w koszykówkę, aby uwzględnić inne techniki dryblingu). Wszyscy gracze muszą kopiować i podążać za liderem.

To, co dzieje się dalej, to zawodnik, który jest z tyłu, pędzi na przód linii (na zewnątrz) i staje się nowym liderem. Możesz przejść całą linię, ale na pewno nie musisz. Możesz również określić ułożenie linii, więc nie jest to losowanie.

Moje zespoły zawsze uwielbiały ćwiczenia i widzę ogromną poprawę umiejętności dryblingu moich zawodników (i szybko uczą się trzymać głowę w górze!)

[Podstawowe wiertła do koszykówki – Snake: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041357.html ]