Wiertła strzeleckie do koszykówki – Knock-out!

Konkurencyjne wiertło, Nokaut, działa na rzuty bez nacisku, podążając za twoim strzałem, i szybko pod koszem. Drugie ćwiczenie ma na celu poprawę umiejętności układania. To szybkie ćwiczenie, które pokazuje wiele ulepszeń!”  Warto dodać do swoich planów treningowych.

Wiertło do wybijania!

1. Zacznij od wszystkich graczy w jednej linii na linii rzutów wolnych.
2. Tylko dwóch pierwszych graczy w kolejce ma piłkę do koszykówki.
3. Pierwszy strzela, a jeśli mu się uda, szybko chwyta piłkę i podaje ją do następnej osoby w kolejce bez piłki, a następnie przechodzi na koniec kolejki.
4. Jeśli nie trafi, musi szybko odbić piłkę i spróbować odbić piłkę z dowolnego miejsca (najlepiej z bliskiej odległości), zanim kolejny strzelec w linii wykona rzut wolny.
5. Drugi zawodnik w kolejce może rozpocząć rzut, gdy tylko osoba przed nim wykona rzut wolny.

Więc w zasadzie gracz musi wykonać kosz, zanim zrobi to osoba w kolejce za nim, w przeciwnym razie zostanie „znokautowany” z gry i nie będzie mógł ponownie ustawić się w kolejce. Idź dalej, aż zostanie tylko jeden gracz.

Popraw ćwiczenie układania

• Ustaw zawodnika pod obręczą w krótkim ustawieniu w prawo; krótki układ lewych naprzemiennych rąk.
• Za każdym razem łap piłkę.
• Nie pozwól piłce się odbić.
• Gracz kończy 50 na stronę; Łącznie 100, aby ukończyć ćwiczenie.

Aby urozmaicić zabawę, gracz może policzyć, ile kolejnych layupów zostało ukończonych. Ćwiczenie należy wykonać w szybkim tempie

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – Knock-out!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041659.html ]