Ćwiczenia do koszykówki dziewcząt – odzyskiwanie piłki naziemnej

Jeśli szukasz pomysłów na ćwiczenia koszykarskie dla dziewcząt, wypróbuj je ze swoimi zespołami. Trenując gimnazjalną drużynę koszykówki dziewcząt, Okazało się, że dziewczyny boją się i są odporne na pójście po koszykówkę na boisku.

Aby skłonić ich do pójścia za piłką po ziemi, ustawiłem piłkę na środku kortu i rozbiłem drużynę na rundy parzyste. Grupy ustawiły się w kręgu ze swoimi partnerami jeden za drugim. Pierwszy gracz byłby jednym, a drugi dwoma. Kiedy dzwoniłem pod numer, gracz biegał dookoła koła, z powrotem do swojego partnera i muszą wczołgać się pod ich nogi i być pierwszym, który zdobędzie piłkę.

Od rozpoczęcia tego ćwiczenia koszykówki, nawet jeśli dziewczyny grają 2 na 2, a piłka jest luźna, uderzą w podłogę, aby ją zdobyć!

Kolejnym z naszych ulubionych ćwiczeń jest szuranie nogami podczas słuchania instrukcji trenera. Dwie linie graczy.
Trener koszykówki gwiżdże i zostają punkty, Prawidłowy, Naprzód, lub z powrotem. Gracze przesuwają się na boki lub do przodu i do tyłu, z dłońmi do góry, kolana zgięte i głowa prosto do przodu i do góry. Ostatnią częścią ćwiczenia jest okrzyk trenera „Przejmij szarżę!”. Gracze wycofują się.

Gracze dobrze się bawią i uczą dobrej mechaniki ciała na pozycje obronne.

[Ćwiczenia do koszykówki dziewcząt – odzyskiwanie piłki naziemnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041382.html ]