Wiertła i zabawy w koszykówkę – All Hoops Go

Często używam tych ćwiczeń i zabaw w koszykówkę. Zwykle jest to naprawdę szybka gra i świetna zabawa. W przypadku większych grup czasami używamy tylko 2 zespołów i pracujemy nad wybieraniem wolnych i słabych podań.

Najpierw podzieliliśmy zespół na 2 do 4 zespołów. Na siłowni mamy 4 kosze 2 normalne i 2 wzdłuż jednej ściany. Jedna drużyna jest wybierana do rozpoczęcia z piłką poza boiskiem po przeciwnej stronie dwóch koszy na połowie boiska.

Drużyna może strzelać z dowolnego kosza, więc obrona musi być gotowa na każdy ruch i mieć dobrą świadomość pozycji na korcie.

Po zrobieniu koszyka pierwsza drużyna, która odbije piłkę (oprócz drużyny strzelającej) wbija piłkę spod tego kosza. Także, ten kosz nie może być wykorzystany do zdobycia punktów w tym posiadaniu (po tym, jak piłka zostanie skradziona lub przeniesiona na drugą stronę boiska, zasada ta traci ważność).

W końcu wykonujemy to ćwiczenie koszykówki przez około 10 do 15 minut. Punkty przychodzą szybko i wszyscy się angażują.

Możesz również dodać dodatkowe zasady, takie jak:strzały muszą być tylko lay-upami, strzały mogą paść dopiero po podaniu, brak layupów, itp.

[Wiertła i zabawy w koszykówkę – All Hoops Go: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041442.html ]