Ćwiczenia i porady dotyczące strzelania do koszykówki – rzuty wolne i zbiórki

Oto kilka ćwiczeń i wskazówek dotyczących strzelania do koszykówki, z których często korzystam. Oba są skuteczne, zabawne i oparte na rywalizacji. Jestem głęboko przekonany, że dodanie odrobiny konkurencji do ćwiczenia w koszykówkę czyni go lepszym.

Z moim 14-osobowym zespołem Dzielę je na 7 i 7 i ustawiam w linii wokół klawisza, jakby wykonywano rzuty wolne. Każę każdemu zrobić jeden strzał i jak najszybciej obrócić się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Celem tego ćwiczenia koszykówki jest zdobycie 14 punktów szybciej niż drużyna po drugiej stronie boiska.

To naprawdę pomogło mojemu zespołowi w wykonywaniu rzutów wolnych pod koniec meczu koszykówki. Buduje również chemię zespołu, ponieważ wszyscy kibicują sobie nawzajem.

Innym pomysłem na trening koszykówki jest ustawienie zawodników w dwóch różnych liniach. Pierwsza osoba w jednej linii podbiegnie do obręczy i odda strzał. Osoba na drugiej linii złapie odbicie i przekaże je drugiej osobie na tej samej linii, co osoba, która próbowała rzucić piłkę. osoba, która podała piłkę, wejdzie na linię strzelecką, a osoba, która próbowała rzucić piłkę, pójdzie w linii odbicia.

Świetna klimatyzacja również!

[Ćwiczenia i porady dotyczące strzelania do koszykówki – rzuty wolne i zbiórki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041463.html ]