Plan treningowy koszykówki – Give and Go

Oto jedno z ćwiczeń koszykówki „Używam go do planu treningów koszykówki mojego zespołu. Nazywam to „dawaniem i odchodzeniem”, które działa na zasadzie ćwiczenia podania piłki do koszykówki i ćwiczenia strzeleckiego.

Na górze łuku zaczynają się dwie linie. Jedna linia biegnie z boku, a druga w dół z boku farby.

Linia wewnętrzna przechodzi na linię zewnętrzną, a następnie lina zewnętrzna daje mu odskok z powrotem, aby mogli ją położyć lub podciągnąć i oddać mały rzut z wyskoku.

Zrób to po obu stronach, a następnie przełącz go na miejsce, w którym linia zewnętrzna przechodzi na linię wewnętrzną, a następnie lina wewnętrzna wystrzeliwuje ją z powrotem na linię zewnętrzną, gdzie powinni być gotowi do złapania i strzelenia za 3 wskaźniki lub dobrego rzutu z wyskoku.

Jest to świetne ćwiczenie koszykówki w łapaniu i podawaniu, jednocześnie będąc gotowym do strzału w koszykówkę w każdej sytuacji.

[Plan treningowy koszykówki – Give and Go: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041460.html ]