Dokładność strzelania do koszykówki

W ciągu ostatnich kilku dni otrzymałem całą masę próśb o ćwiczenia, które działają na celność strzelania do koszykówki. Oto kilka ćwiczeń koszykarskich, które przysłało mi dwóch moich czytelników. Wypróbuj je!

Od Patryka…
Mam wiertarkę, która jest fajna, ale także świetna dla strzelców. Może to zabrzmieć niecodziennie, ale jako trener-student działa cuda.

Wiertarka:
Gracze łączą się w pary. (konkurencja para na parach)
zaczynając od połowy linii, gracze muszą skakać przez żabę swojego partnera w sposób ciągły, aż do linii bazowej/trzypunktowej, gdzie jeden partner strzeli do trzech. Każdy gracz będzie miał szansę oddania strzału. Powtarzaj, aż wszyscy strzelcy z zewnątrz skończą.

Ideą tego ćwiczenia jest przyzwyczajenie graczy do strzelania konsekwentnie z efektem zmęczenia w nogach.

Od Cassie…
Najczęściej używanym treningiem strzeleckim (poniżej 14 dywizji kobiet 2) do strzelania jest Panther Shooting.

Na linii rzutów wolnych są 3 linie.
Każda linia ma jedną piłkę. Daj zespołowi limit czasu i cel. Drużyna musi wystrzelić piłkę; jeśli idzie w jednym punkcie. Wracają do tej linii i przechodzą do następnej linii.

Zacząłem to 5 tygodni temu i zacząłem od 3 minut i celu 20, mamy teraz 35 lat w 3 minuty i zaczyna się to pojawiać w grze!!!!!

[Dokładność strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041102.html ]