Ćwiczenia obronne w koszykówce – ciągłość

Jednym z ćwiczeń w obronie koszykówki, które kocham i kocha mój zespół, jest ciągłość. Uczy obrony, cierpliwość, ciężka praca, i intensywność!

Masz 3 zespoły po 5 lub 4, jedna drużyna w obronie, obraza i na drugim końcu.
Masz 2 facetów gotowych do gry w obronie.
Drużyna z piłką próbuje zdobyć punkty za pomocą kilofów.
Najwięcej osób próbujących zdobyć punkty to 3.

Nie ma znaczenia, czy zdobędziesz punkty, czy nie; druga drużyna szybko wprowadza piłkę, podczas gdy drużyna, która próbowała zdobyć bramkę, stara się nie przepuścić ich przez środek kortu.

Gdy drużyna przechodzi przez środek kortu, czeka na nich 2 graczy z 3. drużyny. Kiedy drużyna z piłką mija środek kortu, jeden facet z trzeciej drużyny biegnie do koła na środku kortu i uderza w krzyczących biegach w obronie, aby pomóc swojej drużynie wyjść z 3 na 2, aby teraz wyrównać 3 na 3.

Idziesz dalej i dalej. Dzieci to uwielbiają!

Chcesz zastosować w praktyce trochę bardziej defensywnych pomysłów? W takim razie przeczytaj ten nowy artykuł, który właśnie opublikowałem:Wiertła do obrony w koszykówce

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – ciągłość: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041565.html ]