Ćwiczenia do koszykówki

John jest młodym trenerem koszykówki, który ma problemy z graczami, którzy chybiają łatwych uderzeń.

Od:„JAN *******”
Do:Trener Pat Anderson
Temat:Wiertła treningowe do koszykówki do układania

TRENER PAT

MOJE DZIECI MAJĄ PROBLEM Z WYKONANIEM MAŁYCH STRZAŁÓW POD KOSZEM, SZCZEGÓLNIE BEZ POWROTÓW. CZY MOŻESZ DAĆ MI JAKIEŚ ĆWICZENIA, ABY URUCHOMIĆ, BY JE POPRAWIĆ. BYLIŚMY W TEN WEEKEND NA TURNIEJU I PRZEGRALIŚMY W FINALE, PONIEWAŻ NIE MOGLIŚMY ODDAĆ MAŁYCH STRZAŁÓW.

DZIĘKI,

JAN

————–
ODPOWIEDŹ TRENERA PAT
————–

Cześć John,

Oto świetne ćwiczenie, które mogę polecić:

„60 sekund od bloku do wiercenia bloku”

– Podziel swój zespół na pary, każda para idzie do innego kosza z 2 piłkami.

– Jeden zawodnik jest strzelcem, a drugi zbieraczem. Rebounder umieszcza każdą piłkę na bloku (obszar niskiego słupka) na ziemi, aby rozpocząć

– Trener gwiżdże, a strzelec podnosi z ziemi pierwszą piłkę. Odwraca się i natychmiast strzela layupem, ruchy po linii, aby podnieść drugą piłkę.

– Skoczek chwyta piłkę z pierwszego strzału i kładzie ją z powrotem na ziemi. W międzyczasie, strzelec przesunął się na przeciwległy blok, podniósł piłkę i strzelił kolejny layup.

– Skoczek chwyta ten drugi strzał i ponownie kładzie go na ziemi, podczas gdy strzelec cofa się przez linię.

– Dwóch graczy kontynuuje w ten sposób przez 60 sekund z rzędu

– Podkreśl, że gracz koncentruje się i skupia na skutecznym oddawaniu strzałów, nawet gdy pod koniec ćwiczenia jest zmęczony

Policz liczbę strzałów oddanych przez każdego gracza. Gracze muszą wykonać minimalną liczbę strzałów lub wykonać 20 pompek.

Więcej świetnych wskazówek dotyczących ćwiczeń znajdziesz w moim ebooku:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Dziękuję,

Trener Pat

—————————————————————-

[Ćwiczenia do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040920.html ]