Ćwiczenia treningowe do koszykówki – rywalizacja i niespodzianka

Wiele razy moi gracze przeciągają się i nie widzą natychmiastowej nagrody za ciężką pracę, więc mogą się rozluźnić. W związku z tym, Staram się, aby każdy trening koszykówki był konkursem, a zwycięzcy wybierają karę przegranych (10 linii bocznych, 1 samobójstwo, itp.)

Odkryłem, że w trybie zawodów, gracze zawsze naciskają i próbują wygrać. Ćwicząc 5 na 5 koncepcji, drużyna otrzyma punkty za boks, mówić o obronie, prawidłowe prowadzenie rozgrywki i szybkość gry, i tak dalej. Po zakończeniu ćwiczeń w koszykówce zaczyna się kara.

Zwykle, zwycięska drużyna też pobiegnie, jako wsparcie dla przegranych. Ćwiczenia jeden na jednego są natychmiast zatrzymywane i wzmacniane biegiem, jeśli się luzują. Także, kiedy biegają sprinty, Będę losowo rzucał piłką do koszykówki zawodnikowi w fazie przejściowej i kazałem mu zrobić lay-up, gdy był zmęczony.

W niektóre dni Przyjdę ćwiczyć z kartą, która ma na sobie od 50-100 pudełek. Każda liczba oznacza 1 sprint. Znają numer na karcie. Za każdy zgiełk lub udaną zabawę itp. jeden sprint jest oznaczony. Czasem, w zależności od stopnia zgiełku, Wyznaczone zostaną 2 sprinty. Odnotowywane są również wszelkie sprinty, które biegają podczas treningu. Pod koniec treningu koszykówki odbywają się pozostałe sprinty.

Jeśli w rzadkim przypadku pozostało około 30, prowadzili segmenty 3-2-1 i samobójstwa, aby uwzględnić wielokrotne sprinty. Zawodnicy to uwielbiają, ponieważ nigdy nie wiedzą, czego się spodziewać podczas treningu.

[Ćwiczenia treningowe do koszykówki – rywalizacja i niespodzianka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041400.html ]