Piątej klasy Basketball Practice Wiertła

Jeśli chodzi o trenera koszykówki młodzieżowej , ważne jest, aby mieć wiele wiertarek , żezespół może ćwiczyć w celu poprawy ich drybling , podania i strzelanie umiejętności . Gracze piątej klasie muszą mieć podstawy gry w koszykówkę w dół przed przejściem na bardziej złożonych aspektów gry , takich jak działa sztuki i gry strefy obronne . Oto niektóre ćwiczenia koszykówki dla swojej klasy piątej drużynie koszykówki . Lay -up

równiarki , podzielić na dwie piąte linii stojąc na szczycie linii trzypunktowym . Jedna linia będzie miała do kosza , natomiast druga linia nie będzie. Mieć linię z koszykówki drybling w stronę obręczy i niech każdy gracz wykonać lay -up na tej stronie sądu . Linia bez koszykówki pójdą i odbicia piłki , czy zdjęcia są wykonane , czy nie. Gracze , którzy odbicia piłki będzie dryblować na linii strzału, a gracze , którzy strzelali do lay- up będzie w linii zbiórkach . Każdy miał po dwa obroty , przełączyć stronę fotografowania , aby mogli ćwiczyć dokonywania lay -up z drugiej strony .
Rzuty osobiste

Masz piąty równiarki praktyki ich rzuty wolne przez stojący na linii rzutów wolnych i próby strzałów . Im polecić, aby skoncentrować się na formie , podczas gdy w tym samym czasie, koncentrując się na nie " skacze " , kiedy strzelać piłkę . Młodsze dzieci mogą potrzebować dodatkowego pchnięcie od skoku , ale piąty równiarki powinien pracować , aby utrzymać stopy na podłodze . Imperium Drybling Wiertła

Ustaw krzesła w prostej linii w dół boiska do koszykówki . Poinstruować piąty równiarki się przeplatać z tymi krzesłami , jak one drogę z jednego końca sądu do drugiego. Ponadto, podczas gdy są one drybling, muszą używać ręki, która jest najbliżej do linii bocznej . Tak jak oni przejść w lewo , muszą dryblować z ich lewej strony ; ponieważ ruch w prawo , muszą dryblować z ich prawej strony . Uruchom wiertła tak, że podróż w górę iw dół w sądzie cztery razy całkowitej .
Podjęcie

poinstruować piąty równiarki sparować się i stanąć około 10 metrów od siebie drugiego. Nie działały na ich piersi i odrzuceń podań mija przepuszczając piłkę iz powrotem między sobą . Oba przebiegi powinny zacząć ręce , dłonie w dół , pewnie po obu stronach piłki. Jak oni włożyli ręce do przodu , ich dłonie zmieni zewnątrz jak wydaniach koszykówki . Na piersi przechodzą gracze będą dążyć do wzajemnych skrzyń . Na przełęczy odrzuceń będą odbijać piłkę o 2/3 w drodze do swojego partnera tak, że będzie on w stanie złapać go w prawidłowej pozycji rąk. Imperium

[Piątej klasy Basketball Practice Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020320.html ]